Gedeelde Training

D jeugd
Benodigde materialen
  • 4 x Bal
  • 6 x Pionnen
  • 3 x matten
  • 6 x Lintjes
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
5 Oefeningen
Bomentikkertje
10 min.
Overgooien in rij
10 min.
Sprongschot met matten
10 min.
1 tegen 1
15 min.
Partijtje
15 min.
Totaal
60 min.
Oefeningen
Bomentikkertje
10 minuten
Technieken
Tikspelletjes

Je speelt tikkertje. In de zaal staan een aantal palen.

Minimaal 2 minder dan het aantal kinderen. Als je een paal vast hebt mag je niet getikt worden. 

Je mag 3 seconden een paal vasthouden. 

Als er een 2e persoon naar de paal komt moet de eerste de paal loslaten.

Overgooien in rij
10 minuten
Technieken
Balcontrole
Benodigde materialen
4 x Bal , 6 x Pionnen

6 pionnen op een rij, bij elke pion een speler

Speler bij pion 2-4-6 heeft een bal

1 speler met bal gooit naar speler bij pion 1, loop door, krijgt bal van speler bij pion 2, loopt door (let op aantal passen), gooit bal naar speler bij pion 3 enz

Alle spelers schuiven 1 pion op

Sprongschot met matten
10 minuten
Technieken
Werpen
Benodigde materialen
3 x matten

3 matten voor de cirkel

Tippen tot aan de mat, bal vast, 3 passen (op elke mat 1)

Sprongschot maken en op doel schieten

1 tegen 1
15 minuten
Technieken
Aanval - Verdediging - Balcontrole - Werpen - Kracht - Conditie
  • ballen allen bij de middenlijn
  • ze maken 2 tallen. 
  • Ze gaan alle 2 in 1 van de 2 hoeken staan. 
  • Dan stuiter jij met een bal en moeten ze schuiven naar de doelpaal en dan sprinten naar jouw. 
  • Dan kan je de bal bijvoorbeeld weg rollen, stuiteren. 
  • Of gewoon vast houden en kijken wie hem als eerst pakt. 
  • Degene met bal wordt aanvaller de ander verdediger
  • Wat ik vaak doe als 1 iemand over is, dan laat ik die gene de ballen afvangen en steeds aangeven
Partijtje
15 minuten
Technieken
Aanval - Verdediging - Balcontrole - Werpen
Benodigde materialen
6 x Lintjes , 6 x Lintjes , 6 x Lintjes , 6 x Lintjes , 6 x Lintjes
  • Onderling partijtje,
  • indien nodig spel stilleggen en laten kijken naar posities, 
  • wie staat waar en welke keuze maak je om de bal naartoe te spelen