Gedeelde Training

Warm lopen, armen, benen etc warm maken. Meiden om de beurt een oefening laten kiezen die het hele team moet volgen. 

rekken van armen, benen etc. 

Keeper warm gooien op handen, hoeken links/ rechts afwisselen, half afwisselen. Daarna vanaf posities gooien. iedereen 2 keer

• 2 tallen verdelen zich over de rechter en de linkerhoek
• 1 verdediger tussen de middenlijn en de 9 meter die probeert de bal te onderscheppen
• 1 van het 2 tal passt naar de keeper, de keeper speelt 1 van het 2 tal rond de middenlijn aan
• 2 tal gaat proberen de aanval uit spelen en scoort op doel.
• na scoren bal pakken en aan die kant blijven staan. zelfe wordt gedaan op het andere goal 

Als variatie kun je 2 verdedigers neerzetten om het moeilijker te maken.

Je kan het moeilijker maken door te zeggen dat ze niet mogen stuiten.

• Rechterhoekspeler loop naar de buitenste verdediger aan de ander kant en zet een rug sper. 
• De linkeropbouw met bal dreigt op de 2e verdediger, 
• maakt dreiging en sprongschot naar het midden en speelt naar sperrende speler of schiet zelf op doel
• eventueel kan ook de cirkel nog aangespeeld worden als de midden verdediger uitstapt/ bijsluit

Verdeel de groepen over opbouwers en hoekspelers.

De opbouwers stellen zich op in het midden en de hoekspelers op de linker en rechteropbouw.

Opbouwers gaan loopschot oefenen. Er is 1 aanspeelpunt ( wisselt af) die speel je aan. Je ontvangt de bal in de loop en rondt af met een loopschot.Belangrijk dat je de inde top krijgt en blijft door lopen. Zo verras je verdediging met je schot. Niet eerst 3 groten passen aanloop nemen maar in het zelfde ritme van je loop blijven. Wanneer je geschoten hebt loop je door en je knikt je boven lichaam iets naar voren. Bij dit schot komt het vaak voor dat je met je verkeerde been voor staan, dit maakt niet uit.

Hoekspelers gaan aan de slag met verschillende schijnbewegingen. 1 schijnbeweging voor buitenom en 1 schijnbeweging die tussen en 1 en 2 gemaakt wordt. Hoekspeler krijgt de bal aangespeeld en maakt een schijnbeweging naar binnen of buiten ( eigen keuze maar wel afwisselen) er staat een passieve verdediger die na een aantal keer steeds wat meer gaat verdedigen. belangrijk is dat je druk zet naar binnen ( of buiten) en dan snel er om heen gaat. Ook kun je dit doen met een draai.

Afhankelijk van de groepsgrote 5 tegen 5 of 4 tegen 4. Bij 4 tegen 4 mag er niet gescoord worden vanuit de hoek

Als je scoort blijf je in de aanval. Is de bal mis of wordt gestopt door de keeper dan wordt er gewisseld.