Gedeelde Training

25 sept - copy
Benodigde materialen
  • 2 x Bal
  • 1 x Hoedjes
  • 2 x touwladder
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
5 Oefeningen
Warming up met estafette
0 min.
Snelle tegenaanval
0 min.
Teambal
0 min.
Overgooien
0 min.
Iemand is hem/niemand is hem
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Warming up met estafette
 0 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
2 x Bal , 1 x Hoedjes , 2 x touwladder

2 of 3 teams afhankelijk van de groepsgrootte.

  • Start allemaal achter de pion 
  • De eerste start en gaat met 2 voeten tegelijk door de loopladder, sprint door naar de pion gaat daar om heen en rent terug naar de groep ( niet weer door de ladder) 
  • Tikt de volgende de aan en die doet hetzelfde 
  • Het team dat als eerste zit heeft gewonnen

Differentiatie: 

  • Schuin door de loopladder ( gezicht naar rechts of links)
  • Achteruit door de loopladder
  • Zonder loopladder met met bal en slalom ( tippen)
  • Slalom met verkeerde hand ( tippen)

Snelle tegenaanval
0 minuten
Technieken
Aanval - Verdediging

2 aanvallers, 1 verderdiger met hesje wacht op eigen helft (middellijn) en probeert de bal te onderscheppen.

2 tallen, Bal rollen. Wie de bal heeft wordt aanvaller, andere verdediger.

Teambal
 0 minuten
Technieken
Balcontrole - Werpen
Benodigde materialen
1 x Bal , 1 x Bal , 1 x Bal , 1 x Bal , 1 x Bal
  • 2 groepjes liefst van dezelfde grote en niveau. 
  • Bal overspelen naar iemand van je eigen groepje. 
  • Wanneer je 10x hebt overgespeeld als groepje heb je gewonnen. 
  • Kun je meerdere keren doen en punten verdienen. 
  • Of een opdracht bij verliezen. 
  • Je kunt variatie aanbrengen met regels als niet terugspelen naar diegene waar de bal vandaan komt. 
Overgooien
 0 minuten
Technieken
Balcontrole - Warming-up
Benodigde materialen
1 x Bal

In tweetallen de bal overgooien.

verschillende vormen:

  • Afstand iets vergroten
  • Zijwaarts
    • Met je andere hand
  • 2 handen achter je hoofd
    • Met een stuit
Iemand is hem/niemand is hem
0 minuten
Technieken
Werpen - Conditie

Met 2 ballen. Vangen is af.