Gedeelde Training

Week 4 September
Benodigde materialen
  • 20 x Pionnen
  • 1 x 1 bal per persoon
  • 20 x Pion
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • A jeugd
5 Oefeningen
Lopen met de bal 1
15 min.
Partijtje met wissels
15 min.
Vierkantje
15 min.
Tip in met kaats oefening
15 min.
Techniek parcours
15 min.
Totaal
75 min.
Registreren
Oefeningen
Lopen met de bal 1
 15 minuten
Technieken
Flatsen - Aannemen - Passen - Aanvallen - Positiespel
Benodigde materialen
20 x Pionnen
  • Ballen staan bij de eerste pion. 
  • De eerste pion passt de bal in de loop naar de tweede pion, 
  • die pusht de bal door de pionnen naar de derde persoon. 
  • De derde persoon loopt in op de bal en loopt nog verder, 
  • dan pusht hij de bal naar persoon 4 in de loop. 
  • Persoon 4 loopt om de pionnen en passt de bal op kop cirkel, 
  • waar persoon 5 net naar toe is gelopen om de bal gelijk in het goal af te maken.

Partijtje met wissels
15 minuten
Technieken
Aannemen - Passen - Aanvallen - Verdedigen - Dribbelen - Slaan - Passeren

Twee teams met wissel, er wordt gewisseld als er gescoord wordt.

Ieder persoon verdedigt een doeltje, op elk veld staan 5 doeltjes, dus er zijn ook 5 mensen die deze doeltjes verdedigen.

Als er gescoord word in je doeltje, moet je aan de kant zitten en wordt je wissel. Er komt een nieuwe speler (wissel) van de kant het veld in en gaat het doeltje verdedigen

Als er gescoord word is het 1 punt. Ploeg die aan het einde van de wedstrijd de meeste punten heeft is de winnaar.

Vierkantje
 15 minuten
Technieken
Aannemen - Warming-up - Passen - Aanvallen - Slaan
  • Speler 1 speelt de bal naar speler 2
  • Speler 2 speelt de bal naar speler 3
  • Speler 3 speelt de bal naar speler 4
  • Speler 4 rond af op goal
  • Iedereen loopt achter zijn bal aan en als je op goal hebt geschoten begin je op de plek van Speler 1
Tip in met kaats oefening
 15 minuten
Technieken
Flatsen - Aannemen - Passen - Slaan : Forehand - Passeren
  • Speler A speelt de bal in op Speler B, die in de bal komt lopen.
  • Speler B kaatst de bal direct terug en loopt richting de hoek rand cirkel met een slalom door de poortjes.
  • Speler A loopt in richting de eerste paal voor de tip in.

Oefening wordt opgezet in het midden.Speler A wordt speler B en andersom.

Techniek parcours
 15 minuten
Technieken
Aanvallen - Dribbelen - Passeren
Benodigde materialen
1 x 1 bal per persoon , 20 x Pion

Doel

  • Een aantal handige hockey technieken oefenen.

Opzet

  • De speler begint bij de bovenste zwarte pion. 
  • Hij/zij gaat door de rode slalom heen en drijft vervolgens richting de (donker)blauwe pion. 
  • Vanaf de (donker)blauwe pion volgt er een Indian 
  • Dribble naar de gele pion. 
  • Daarna volgen er passeerbewegingen, in dit geval is er gekozen voor een drag. 
  • Bij andere bewegingen kan het zo zijn dat de pionnen net iets anders moeten staan. 
  • Maar hier loopt de speler naar de linkerkant (uiteinde van de L) en trekt voor de 3 pionnen langs de bal krachtig naar rechts. 
  • Dit wordt nog een keer herhaald en daarna pusht de speler de bal op de zwarte goal.
  • Deze oefening kan je makkelijker/moeilijker maken. Bijvoorbeeld door de passeerbewegingen te veranderen, de afstand van het drijven te vergroten/verkleinen, de goal kleiner/groter te maken, de slalom iets aan te passen, etc. etc. Je kan er dus echt nog je eigen fantasie op los laten.