Gedeelde Training

C Jeugd binnen
Benodigde materialen
  • 11 x Bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
5 Oefeningen
Warmlopen met bal
0 min.
Tweetallen warm lopen
0 min.
Blokken
0 min.
Reactie spel
0 min.
4 doelen - bal
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Warmlopen met bal
 0 minuten
Technieken
Balcontrole - Warming-up
  • Tippen (rechts, links of afwisselend)
  • Bal rollen, oppakken, rollen
  • Schuiven en bal boven je hoofd van de ene hand overgeven andere hand.
  • Bal omhoog gooien, (evt 1x laten stuiten), opvangen
  • Achter rug omhoog gooien, voor weer opvangen
  • Bal om heup heen cirkelen
  • Bal onder knie door bij elke pas
  • Idem, met knieheffen
  • Voetbaldribbel
  • Bal voor je houden en lopen / hakken-billlen / knieheffen
  • Werpschijnbewegingen maken in loop
  • Passeerbewegingen maken in loop
  • Tippen in sprint (3x)
Tweetallen warm lopen
 0 minuten
Technieken
Balcontrole - Werpen - Warming-up - 1,5 meter
Benodigde materialen
11 x Bal
  • Je maakt tweetallen.
  • Deze tweetallen beginnen rustig door de zaal te lopen met een bal.
  • Ongeveer elke minuut maak je het een tikje sneller.
  • We gaan dus langzaam werken van een rustig hardloop tempo naar een sprint tempo.
  • Er kan ook gekozen worden om verschillende instructies te geven aan een tweetal.
  • Voorbeelden hiervan zijn:
    • Passen met een sprong.
    • Passen met 2 armen.
    • Passen met 2 armen boven het hoofd.
    • Sprint de andere kant op na een pass.

Blokken
 0 minuten
Technieken
Werpen
  • Spelers verdelen zich linker en rechter hoek met bal
  • 2 keepers / 1 keeper gaat aanspelen - halve break
  • Links begint / sprint tot het midden / bal krijgen + afsluiten 9m vrij 
  • Speler die gegooid heeft wordt blokker voor de vlg speler die van rechts komt
  • Deze speler wordt naar schot blokker voor de vlg speler
  • Tot iedereen aan de buurt is geweest / dan kant wisselen / keeper wisselen ook

Reactie spel
 0 minuten
Technieken
Balcontrole - Conditie
Benodigde materialen
1 x Bal
  • Iedereen maakt 2 tallen van beetje gelijk niveau. 
  • Beide staan op de lijn en de bal ligt in het midden. 
  • Op een (fluit) signaal sprinten ze zo snel mogelijk naar de bal en dribbelen nog enkele meters verder. 
  • Variatie:
    • Zittend en richting bal kijkend
    • Omgedraaid (staand)
    • Omgedraaid zittend
  • 2 tallen maken, 
  • 1 gaat 2,5 meter voor de ander staan. 
  • De achterste gooit de bal ongeveer 5 a 6 meter vooruit. 
  • Wie is als eerste bij de bal? 
  • Degene zonder bal probeert te verdedigen en de bal af te pakken.
4 doelen - bal
0 minuten
Technieken
Aanval

2 teams van 4. 

Zaal van formaat gymzaal. 

4 manieren van scoren. 

1) tjoek (de ene gooit, de andere vangt)

2) basket

3) mat (teamspeler moet er op zitten en dan de bal krijgen). 

4) pilon (die je moet omgooien)

Je mag overal scoren. 

Niet 2x op hetzelfde doel scoren.