Inloggen
Registreren
Kies Sport
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Inloggen
Registreren
Gedeelde Training
Voc D1
Benodigde materialen
4 x Bal
6 x Pionnen
Gebruikte technieken
Balcontrole
Conditie
Aanval
Verdediging
Werpen
Warming-up
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
D jeugd
6 Oefeningen
Overspelen en conditie
0 min.
Opbouwers elkaar halen
0 min.
Overgooien in rij
0 min.
4-4 aanval/verdediging (aanval: beweging in kleine ruimtes / positie wisselingen - verdediging: elkaar helpen / cirkelverdediging / houding verdediging)
0 min.
Kruisen
0 min.
Tienbal
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Overspelen en conditie
0 minuten
Technieken
Balcontrole
- Conditie
Benodigde materialen
4 x Bal , 4 x Pionnen
Per tweetallen 1 bal.
1 van het tweetal passt de bal en sprint om de pion en krijgt de bal terug gespeeld.
Vervolgens doe de ander van het tweetal hetzelfde.
Opbouwers elkaar halen
0 minuten
Technieken
Aanval
Benodigde materialen
1 x Bal
De midden opbouw gaat de linker en de rechter opbouwer halen.
Bal wordt rond gespeeld in een aanval situatie 5 spelers, eerst zonder verdediging.
Bal gaat 1 of 2 keer rond en de midden speler noemt de naam van degene die zij gaat halen.
Midden start schuin in en de opbouwer komt achterlangs en schiet op doel.
Snel en goed aanspelen.
Overgooien in rij
0 minuten
Technieken
Balcontrole
Benodigde materialen
4 x Bal , 4 x Bal , 4 x Bal , 6 x Pionnen , 6 x Pionnen , 6 x Pionnen
6 pionnen op een rij, bij elke pion een speler.
Speler bij pion 2-4-6 heeft een bal.
1 speler met bal gooit naar speler bij pion 1 loop door.
krijgt bal van speler bij pion 2 loopt door (let op aantal passen).
gooit bal naar speler bij pion 3 enz.
Alle spelers schuiven 1 pion op.
4-4 aanval/verdediging (aanval: beweging in kleine ruimtes / positie wisselingen - verdediging: elkaar helpen / cirkelverdediging / houding verdediging)
0 minuten
Technieken
Aanval
- Verdediging
3-1 aanval/verdediging (in een beperkte ruimte - tot opbouwposities)
-3 verdedigers staan op de cirkel, 1 (stoor) speler staat ervoor.
-3 aanvallers op de midden/-opbouw posities,1 cirkelspeler
Taken aanval:
Positie wisselingen
Give and go
Passeren en doorgaan als iemand je vast houdt
Sprongschoten van afstand (houdt snelheid en kracht in schot)
Taken verdediging:
Opbouwers
Afdekken binnenzijde
Aanvallers voor je houden / vastpakken bij bovenarmen
Mid-achter helpen met verdedigen van de cirkelloper ( = terugzakken naar de cirkel)
Mid-achter
Aansturing dekking
Schot- en voorkeurskant cirkelloper afschermen
Stoor
Opbouwers helpen verdedigen (als de verdedigende opbouwer aan de binnenzijde wordt gepasseerd)
Eventueel mandekking
Kruisen
0 minuten
Technieken
Aanval
- Balcontrole
- Werpen
Eerst oefenen met in starten en ingooien van de keeper.
Dan kruisen.
Speler A speelt naar speler B en loopt daarom heen.
Krijgt de bal van speler C.
Speler C loopt om speler B en krijgt van diegene de bal.
Tienbal
0 minuten
Technieken
Balcontrole
- Werpen
- Warming-up
2 teams maken.
Speelveld. (gele vak)
Je probeert met je team 10 keer over te spelen.
Zonder dat het andere team de bal krijgt
Nadat je 10 keer hebt overgespeeld met je team.
Krijgt het andere team de bal.