Gedeelde Training

20201209 A1 + B1 +2
Benodigde materialen
  • 4 x Ballen
  • 1 x Korf
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
  • A jeugd
3 Oefeningen
Schotoefeningen: 5 - rondes
0 min.
Schiet en vang tijdens de sprintwedstrijd
0 min.
Warming-up en balvaardigheid met 1 hand
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Schotoefeningen: 5 - rondes
 0 minuten
Technieken
Schot : Uit beweging - Warming-up : Basis
Benodigde materialen
1 x Ballen , 1 x Korf
  • Schotoefeningen: 
    • 5 - rondes (draai rondom korf)
  • Ronde 1: 
    • De schutter neemt 4 schoten van 3 a 4m vanaf voor, achter en zijkanten korf. (rechtsom)
  • Ronde 2: 
    • Snelle breedtebewegingen en pass (2 handen) op 3 meter. 3x pass daarna schot.
  • Ronde 3: 
    • De schutter neemt 4 schoten van 3 a 4m vanaf voor, achter en zijkanten korf. (linksom)
  • Ronde 4: 
    • Snelle breedtebewegingen en pass (1 hand) op 6 meter. 3x pass daarna schot.
  • Ronde 5: 
    • Op 1m van korf starten, scoren = stap achteruit. 
    • 2x mis op rij = wissel. 
    • Wie scoort als eerste bij stap 5?
Schiet en vang tijdens de sprintwedstrijd
 0 minuten
Technieken
Schot - Conditie - Rebound - 1,5 meter

Tweetallen: 

  1. Nummer 1 met bal begint voor de korf. 
  2. Nummer 2 staat links of rechts voor de korf.
  3. Nummer 1 gooit naar nummer 2 en trekt vervolgens weg naar de kant waar nummer 2 niet staat. 
    • Dus staat nummer 2 links van de korf, loopt nummer 1 naar de rechts
  4. Nummer 2 gooit de bal naar nummer 1, waarna nummer 1 tot schot komt. 
  5. Nummer 1 moet zijn eigen bal afvangen
  6. Tijdens het schot van nummer 1, sprint de nummer 2 naar de pion, die op een willekeurig plek op het veld staat 
    • plaats op het veld is afhankelijk van niveau kind
  7. Schiet nummer 1 raak heeft diegene één punt, vangt de nummer 1 de bal af voordat nummer 2 bij de pion is, krijgt de nummer 1 óók een punt. 
    • dus mogelijkheid om 2 punten te halen
  8. Wissel van functie.

  • Wie als eerste 6 punten haal, heeft gewonnen (variatie mogelijk)
  • Is het sprinten te makkelijk: Voeg een extra pion toe, waardoor de sprint afstand groter wordt en er bijvoorbeeld een snelle bocht gemaakt wordt.

Warming-up en balvaardigheid met 1 hand
0 minuten
Technieken
Warming-up : Basis - Passing : Gooien, Vangen
Benodigde materialen
4 x Ballen

Met 3 of 4 tal combineren in een ruimte. Alles met 1 hand. Probeer zowel met links als rechts te gooien en te vangen. Je blijft steeds bewegen in een rustige looppas.

Na een 5 tal minuten deze oefening herhalen met een passieve tegenstander.