Begin opstellingTweetallen bij de eerste pionnen.OefeningDe eerste in de rij rent naar de hoepel en gaat via de onderkant, dus de hoepel gaat over hun hoofd heen, door de hoepel heen. Vervolgens gaat hij door middel van de verdediging houding naar pion twee en draait hier 4 rondjes om heen. Tot slot rent hij naar pion 3 en scoort voordat hij terug kan rennen naar pion 1 en de volgende in de rij aantikt.
Welk groepje heeft als eerste 5 rondes afgelegdVerdediging houding:Achter uit en door de knieën met je arm omhoog.Afstand opzet:Hoepel vanaf pion 1: 5 meter.Pion 2 vanaf hoepel: 5 meter.Pion 3 vanaf pion 2: 5 meter.Paal vanaf pion 3: 4 meter.
De hoedjes rond de korf hebben een verschillende kleur. De hoedjes staan op max 3 meter van de korf. De speler buiten het vak noemt ene kleur en speelt de bal aan in de omgeving van die kleur. De speler bij de korf is een tegenstander aan het uitblokken, loopt zijwaarts/achteruit naar de genoemde kleur, krijgt de bal en schiet. Het is zaak dat de medeaanvaller ziet hoe de verdediger staat en de blokker de goede kant op stuurt.
2 rondes spelen, waarbij van elke kleur gescoord wordt, daarna met een verdediger die uitgelokt moet worden.