Gedeelde Training

donderdag 18-2
Benodigde materialen
  • 1 x Bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
  • C jeugd
5 Oefeningen
Pionbal
10 min.
3 tegen 2
15 min.
Partijtje
15 min.
Totaal
60 min.
Oefeningen
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
1 x Bal
  • Warm lopen, armen, benen etc.
  • Meiden om de beurt een oefening laten kiezen die het hele team moet volgen. 
  • Rekken van armen, benen etc. 
  • Keeper warm gooien op handen, hoeken links/ rechts afwisselen, half afwisselen. 
  • Daarna vanaf posities gooien. 
  • Iedereen 2 keer.
Pionbal
10 minuten
Technieken
Warming-up

 Beide partijen staan achter de lijn. Let op!! Afstand moet bij beide partijen gelijk zijn. Hier blijven ze achter op het moment dat de bal gegooid wordt.

- Loop niet de bal achterna, maar wacht tot er weer een bal jouw kant op komt. Als de bal aan jouw kant in het speelveld blijft liggen, mag je hem ophalen.

- Als alle pionnen om zijn is het spel afgelopen. Eventueel kan er extra een andere kleur pion

als de pion voorbij het hoedje is krijg je 2 punten

Technieken
Warming-up
  • handen
    • Hoog (rechts-links)
    • Laag (Rechts-links)
    • Vrij, 9 meter sprongshot
3 tegen 2
15 minuten
Technieken
Aanval

3 aanvallers en 2 verdedigers

vanaf de middenlijn op tempo aanval verdediging spelen. Na een aantal aanvallen wissel je van verdediging

Partijtje
15 minuten
Technieken
Aanval

Partijtje op heel veld.

De meiden A en C worden gemixt. We gaan op heel veld een partijtje spelen. Waarbij aandacht is voor instarten op het juiste moment en schieten vanaf verschillende posities.

Maar ook sprongschot en/ of loop schot. Aanspelen van de circelloper op de juiste manier en goed timen. 

Spel wordt af en toe stil gelegd