De keeper begint in het midden terwijl de groep spelers op de cirkel staat tegenover een paal.
Als de spelers rechtsvoor van de keeper staan stapt de keeper eerst naar links en tikt de paal aan.
Als ze hoog schieten word de paal hoog aangeraakt en als ze laag schieten word de paal laag aangeraakt.
Na een keer hoog en laag schieten aan de rechterkant van de keeper gaan de spelers aan de andere kant staan.
2 spelers staan aan 1 kant van het veld.
Ze spelen de bal naar de keeper en lopen breed weg richting het andere doel, nog op hun eigen helft krijgen ze de bal van de keeper aangespeeld.
De 2 aanvallers moeten zich houden aan de normale spelregels qua lopen maar mogen de bal niet stuiteren.
tussen de 6 en ongeveer 20 meter lijn komen ze een verdediger tegen, deze moeten ze proberen met zijn tweeën uit te spelen zonder de bal te stuiteren.
Na een tijdje komt er een 2e verdediger bij, ongeveer tussen de 20 en 40 meter, hier moeten de aanvallers ook omheen zien te komen.
3 spelers gaan schuifelen tussen de 6 meter en de 9 meter lijn, als het signaal word gegeven gaan ze lopen.
de middelste speler krijgt de bal aangespeeld door de keeper en speelt de bal vervolgens naar links of naar rechts. uiteindelijk kan er voor gekozen worden een wisseltje te maken.
De aanvallers ronden af bij de keeper.
Het doel van de buitenste opbouwers is om breed weg te lopen waardoor ze veel ruimte creëren voor zichzelf en de rest van het team.
Als er is afgerond blijven de spelers wachten aan de andere kant tot dat iedereen is geweest en dan doen ze hetzelfde.
Na een tijdje komen er 2 verdedigers. zij proberen de bal vroegtijdig te onderscheppen.
Dit is een 'normaal' potje handbal, echter zitten er wel 2 twists in het spel.
De regels worden om de beurt geïntroduceerd, na een paar minuten komt de tweede regel er pas in.
Regel 1:
Als 1 van de 2 teams scoort in een fast-break of snelle aanval krijgen ze de mogelijkheid om hun aanval nogmaals uit te voeren nadat ze al een punt hebben gemaakt.
Hierdoor krijgen ze de kans om 2 punten te scoren als beloning van hun snelle aanval.
Regel 2:
Als een speler heeft gescoord moet deze persoon 5 personen blijven staan op de plek van het schot, hierdoor heeft de tegenpartij minstens 5 seconden overtal en een kans om te scoren in een snelle aanval vanuit een goal tegen. Als er dan word gescoord hoeft deze persoon niet te blijven staan maar mogen ze gewoon verder met hun tweede aanval.