Gedeelde Training

20210407 A1-B1-+4
Benodigde materialen
  • 5 x Ballen
  • 5 x Korf
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
  • A jeugd
3 Oefeningen
Schot oefeningen
0 min.
Duur-conditie schotoefeningen - 4 tallen
0 min.
Afsluitend partijtje
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Schot oefeningen
0 minuten
Technieken
Schot : Basistechniek, Uit beweging
Benodigde materialen
5 x Ballen , 5 x Korf

Werk met 3-tallen

  1. scoor 10 uitwijkballen na een beweging naar links
  2. scoor 10 uitwijkballen na een beweging naar rechts
  3. scoor 20 afstandsschoten >/ 7 meter
  4. scoor 10 doorloopballen met volle sprint
  5. scoor 10 doorloopballen met meelopende verdediger
  6. scoor 10 strafworpen zonder te missen
Duur-conditie schotoefeningen - 4 tallen
0 minuten
Technieken
Doorloopbal : Basistechniek - Schot : Basistechniek - Warming-up : Spelvorm - Conditie - 1,5 meter
  • trainen van deur conditie met 4 tallen
  • Je blijft met je team aan je eigen kant. 
  • Aangevers wisselen door zodat iedereen in beweging blijft. 
  • Bedoeling is dat de oefening met hoge intensiviteit gedaan wordt. 
  • Start is voor de pionnen. Na pion 5 in sprint naar de eerste korf. 
  • Rebound sprint daarna naar tweede korf. 
  • Rebounder tweede korf sluit weer bij pionnen aan.
  • tel de scores per team
  • Hardop tellen met je team, dit om het competitie element er in te houden
  • Ronde 1: 
    • 20 doorloopballen scoren. (pion oefeningen = slalommen)
  • Ronde 2: 
    • 10 schoten 3-4m scoren. (pion oefening = 2 pionnen vooruit, 1 pion achteruit)
  • Ronde 3: 
    • 20 korte kansen achter de paal scoren. De sprinter wordt aangegeven en die speelt terug op de uitstappende rebounder onder de paal (pion oefening = huppend over de pionnen)
  • Ronde 4:
    • 10 schoten 4-5m scoren. (pion oefening = schaatsend over de pionnen springen, landing even vasthouden)
  • Ronde 5:
    • 10 uitwijkballen scoren. (pion oefening opspringen bij pion 1, 3 en 5 en squat bij 2 3n 4)
Afsluitend partijtje
0 minuten
Technieken
Aanval : 3-1, 2-2

Speel in het 4:4, waarbij de aanval 3 kansen krijgt om tot scoren te komen. Als wordt raak geschoten neemt het scorende vak een vrije bal. Wordt de vrije bal benut, dan mag ook een strafworp worden genomen. 

In het aanvalsspel wil ik dat eerst de afvang wordt ingevuld. Dat mag ook dynamisch. Als het spel weer verder gaat, kijk je eerst naar de organisatie en dan pas naar de schatkansen