Gedeelde Training

20210504 A1
Benodigde materialen
  • 5 x Ballen
  • 10 x Hoedje
  • 1 x Korf
  • 1 x Mand
  • 1 x Paal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
  • A jeugd
4 Oefeningen
Doorloopbal na zijwaartse beweging zonder en met druk
0 min.
Uitwijkbal na geforceerde schijnbeweging
0 min.
Schieten met druk
0 min.
Vrije ballen oefenen
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Doorloopbal na zijwaartse beweging zonder en met druk
0 minuten
Technieken
Doorloopbal : Aangeef
  • speelster loopt naar pilon en maakt zijwaartse beweging naar links of rechts
  • maakt duidelijk 3 passen zijwaarts met gezicht naar de korf
  • vervolgens volgt een doorloopbal
  1. scoor 10x na beweging naar links en 10 x na beweging naar rechts
  2. hetzelfde, maar nu volgt bij pilon een schijnbeweging en vervolgens een zijwaartse beweging en een doorloopbal op duidelijk hogere snelheid
  3. nu met tegenstander en krijg je na de uitwijk de bal aangespeeld, de bal speel je terug naar de korf en maakt een doorloopbal.
    1. afhankelijk van de verdediger ga je buitenom of binnen door
    2. bij binnendoor verpak je de bal naar de andere hand, omdat de verdediger de buitenste hand afschermt
    3. op het moment van spelen stap je voorbij jouw tegenstander en snij je voor haar naar binnen

Uitwijkbal na geforceerde schijnbeweging
 0 minuten
Technieken
Schot : Uit beweging
Benodigde materialen
5 x Ballen , 10 x Hoedje
  • Loop rustig naar de hoedjes, tik het linker hoedje aan, en tik vervolgens het rechterhoedje aan en loop links weg voor een uitwijkbal.
  • Vervolgens doe je dat rechtsom, dus eerst rechterhoedje, dan links en dan rechts weg voor de uitwijkbal.
  • Per kant maak je 5x 5 series per persoon
  • Wie scoort er meer dan 10 (dat is maar 1 op de 5 raak)
Schieten met druk
 0 minuten
Technieken
Schot : Basistechniek, Uit beweging - Algemeen : Vrije Bal
Benodigde materialen
1 x Ballen , 1 x Korf , 1 x Mand , 1 x Paal
  • 1 aanvaller en 1 verdediger. 
  • De aanvaller staat op een paar meter afstand. (een afstand waarbij je oefent om ver te schieten)
  • De verdediger staat bij de korf. 
  • Zodra de aangever de bal naar de aanvaller gooit, mag de verdediger rennen en proberen te verdedigen. 
Vrije ballen oefenen
0 minuten
Technieken
Aanval - Schot
Benodigde materialen
1 x Ballen , 1 x Ballen , 1 x Ballen , 1 x Korf , 1 x Korf , 1 x Korf
  • Viertallen bij een korf.
  • Vrije bal oefenen met verdedigers.
  • Elke speler neemt 5 vrije ballen?
  • Wie scoort het meest uit 5 genomen vrij ballen?