Gedeelde Training

20210519 A1+B1+4
Benodigde materialen
  • 5 x Ballen
  • 25 x Hoedje
  • 5 x Korf
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
  • A jeugd
4 Oefeningen
Warming-up op basis van doorloopbal variaties
0 min.
Schot en rebound
0 min.
Dynamische rebound trainen
0 min.
Uitwijkballen
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Warming-up op basis van doorloopbal variaties
0 minuten
Technieken
Doorloopbal : Basistechniek - Warming-up : Basis - 1,5 meter
Benodigde materialen
5 x Ballen , 5 x Ballen , 5 x Ballen , 25 x Hoedje , 25 x Hoedje , 25 x Hoedje , 5 x Korf , 5 x Korf , 5 x Korf

doorloopbal met hoedjes.   (scoor bij elke opdracht 5x bovenhands en 5x onderhands).   5 hoedjes voor de korf (2 of 3 tal per paal)

1. loop langs de hoedjes

2. zigzaggend door de hoedjes naar de korf

3. springend van links naar rechts over de hoedjes (schaatspas)

4. 2 vooruit, 1 achteruit langs de hoedjes

5. huppend over de hoedjes

Schot en rebound
 0 minuten
Technieken
Schot : Basistechniek - Rebound
  • Tweetal per korf.
  • Op vijf meter voor de korf staat een aanvaller, deze schiet 3x op de korf, elk doelpunt is twee punten.
  • Onder de korf staat een rebounder.
  • De rebounder onder de korf moet de bal binnen één stuit vangen, anders gaat er één punt afgetrokken van de totaal score.
  • Na drie schoten wordt de rebounder schutter en de schutter wordt rebounder.
  • Welk team heeft het eerst 15 punten?
Dynamische rebound trainen
 0 minuten
Technieken
Aanval : Rebound - Schot - Passing
  • Zet vier doppen rond de korf op een afstand van 4 meter.
  • 1 voor 2 aan beide zijden van de korf en 1 achter de korf.
  • De spelers aan de voor/achterzijde zijn 1 team en de speler aan weerszijde van de korf zijn 1 team.

Optie 1:

  • Er word geschoten door een willekeurige speler alle 4 de speler proberen de rebound te pakken. 

Optie 2:

  • Er wordt geschoten door een willekeurige speler alle 4 de speler proberen de rebound te pakken. 
  • Zodra de bal gevangen is door een speler heeft hij 2 keuzes: Hij schiet de bal zelf direct op de korf of hij plaatst de bal direct op zijn medespeler en deze neemt het schot.
Uitwijkballen
0 minuten
Technieken
Schot : Basistechniek, Uit beweging - 1,5 meter
Benodigde materialen
5 x Ballen , 5 x Ballen , 5 x Ballen , 5 x Korf , 5 x Korf , 5 x Korf

scoor per tweetal 15 uitwijkballen na een duidelijke in/uit beweging en scoor 15 uitwijkballen na een zijwaartse beweging