Gedeelde Training

D jeugd
Benodigde materialen
  • 6 x 3 matten
  • 6 x Bal
  • 6 x matten
  • 4 x Pionnen
  • 1 x touwladder
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
4 Oefeningen
Warming up met matten
15 min.
Gooien met verschillende ballen
15 min.
Schijnbeweging
20 min.
Gooi naar de koningin!
10 min.
Totaal
60 min.
Registreren
Oefeningen
Warming up met matten
15 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
6 x 3 matten
Matten liggen in een kring ·        Om matten heen lopen, opdracht uitvoeren ·        Naar midden lopen en omhoog springen ·        Koprol maken op de mat volgende mat overheen springen ·        Springen van mat naar mat ·        Hinkelen van mat naar mat 
Gooien met verschillende ballen
15 minuten
Technieken
Balcontrole - Gooien, vangen, slaan & mikken
Benodigde materialen
6 x Bal , 6 x matten
Op 3 meter van de muur ligt een mat met op elke mat verschillende ballen. Elke speler gaat op een mat staan en gooit 1 minuut tegen de muur en vangt de bal weer op.Het aantal keren tellen en opschrijven. 1) stuiterbal: de bal mag 1 keer op de grond stuiten2) tennisbal3) goalchabal4) handbal5) basketbal6) kleine zware bal (1 kg) Na 1 minuut doorwisselen, 2x hele ronde
Schijnbeweging
 20 minuten
Technieken
Aanval - Werpen
Benodigde materialen
1 x Bal , 4 x Pionnen , 1 x touwladder
  • De speler loopt door een ladder (meerdere variaties, ook met springen).
  • Speelt bal over naar trainer.
  • Doet stap naar links bij pionnen, stap naar recht bij trainer en neemt bal mee .
  • Dan stap naar voren en schot op doel.  
  • Ook inversie oefenen met overhaal en niet afspelen.
Gooi naar de koningin!
 10 minuten
Technieken
Aanval - Verdediging - Warming-up : Basis, Spelvorm - passen - warming-up : met bal - verdedigen - aanvallen - Aanval - Werpen - Warming-up
  • 2 teams van 4 a 6 spelers proberen door over te gooien de bal naar hun 'koningin' te krijgen. 
  • De koningin staat in een hoepel of op een mat. 
  • Iedere keer als de koningin vangt scoort het team een punt. 
  • De koningin mag natuurlijk verdedigd/geblokkeerd worden!