Gedeelde Training

Maandag 20-09
Benodigde materialen
  • 2 x loopladder
  • 20 x Bal
  • 40 x Pionnen
  • 7 x hesjes
  • 2 x Doelen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
5 Oefeningen
Warming Up speedladders
10 min.
Trapjes loop met stick en bal
10 min.
Drijven met Bal
10 min.
Opbouw aanval over links en rechts met 3 vs 2
15 min.
Partij
15 min.
Totaal
60 min.
Registreren
Oefeningen
Warming Up speedladders
10 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
2 x loopladder
lopen in de speedladder2x langzaam 1x SnelFight Shuffle RechtsFight Shuffle linksSKiersKruispasSquad Hops
Trapjes loop met stick en bal
10 minuten
Technieken
Dribbelen - Conditie
Oefening kan eerst zonder stick en bal gedaan worden en daarna met
Drijven met Bal
10 minuten
Technieken
Flatsen - Dribbelen - Conditie
Benodigde materialen
16 x Bal , 40 x Pionnen
trainer roept kleurcode:  voorbeeld WIT ROOD ROOD diegene die het eerste bij de cirkel is mag als eerste slaan:Drijven met balKijken naar de bal en kijken hoe je moet lopen Kijken naar je medespeler om te bepalen of je op doel kan slaan
Opbouw aanval over links en rechts met 3 vs 2
 15 minuten
Technieken
Aannemen - Passen - Aanvallen - Passeren - Opbouwen
Benodigde materialen
20 x Bal , 4 x hesjes , 3 x Pionnen
  • D speelt naar A
  • C1 loopt weg naar positie C2
  • B1 komt voor zijn verdediger op positie B2
  • A passt naar B2
  • B2 neemt aan en passt naar de langs de zijlijn opkomende D
  • D neemt dynamisch aan en passt op C2
  • Vanaf dat moment begint de 3 vs 2 waarbij A B2 en C2 een aanval in de cirkel opbouwen tegen V1 en V2
  • DOORDRAAIEN
  • A gaat naar B1
  • B2 gaat naar C1
  • C2 gaat naar D
  • D gaat naar A
Partij
15 minuten
Technieken
Positiespel
Benodigde materialen
1 x Bal , 2 x Doelen , 7 x hesjes
Partij- Selfpass- vrij lopen- Positief communiceren