4 verdedigers staan bij de paal en kijken naar hun tegenstander die bij een hoedje staat. (hoedjes in de hoeken van het vak) Vanuit de middellijn wordt de bal naar een hoek geplaatst. Het viertal in de hoeken probeert nu zsm tot scoren te komen en benutten de (tijdelijke) overtal situatie. De verdediger van de speler die de bal krijgt, maakt vanaf de korf een ronding om het hoedje voordat hij mag meeverdedigen. De drie andere verdedigers proberen het scoren te voorkomen.
Let op dat je geen overtreding maakt, Er is immers altijd een dame vrij. Het gaat in deze oefening om inzicht en overzicht)
Blijf bewegen op 6 meter rond de korf en kom van elke kant 1x tot schot. Na 4 schoten wisselen van functie. De rebounder probeert de bal met max 1x stuiteren te vangen. Wie van het tweetal scoort als eerste 15x
Net als in de wedstrijd probeer ik hier het schot te laten oefenen van alle kanten en niet alleen de favoriete voorkant, daarnaast zijn de spelers continue in beweging. De rebounder moet steeds blijven beoordelen waar de bal komt en deze zsm vangen en weer uitplaatsen.
Speel als afsluiting van de training een partijvorm van 4 tegen 4 op 1 korf.