Gedeelde Training

MD11 woensdag 29-09
Benodigde materialen
  • 2 x loopladder
  • 40 x Bal
  • 7 x hesjes
  • 20 x Pionnen
  • 1 x Doelen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
5 Oefeningen
Warming Up speedladders
10 min.
Liftpass
10 min.
Aanval over de flank met lopende spelers
uitbreiden met verdedigers
15 min.
Oefening 3 Lummelen + strafcorner oefenen
10 min.
Partij (focus op de breedte)
letten op breed uitverdedigen
15 min.
Totaal
60 min.
Registreren
Oefeningen
Warming Up speedladders
10 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
2 x loopladder
lopen in de speedladder2x langzaam 1x SnelFight Shuffle RechtsFight Shuffle linksSKiersKruispasSquad Hops
Liftpass
 10 minuten
Technieken
Flatsen - Aannemen - Passen - Aanvallen - Verdedigen - Positiespel
Benodigde materialen
30 x Bal , 7 x hesjes , 20 x Pionnen
Liftpass
  • A begint met de bal en push de bal naar B
  • B neemt de bal aan en push de bal terug naar A
  • B loopt om de pion heen
  • A geeft een lift pass naar B die zich aanbied voor de bal van A
  • B neemt de bal aan en schiet op goal met een flats
  • 1 tegen 1 
  • A begint met de bal en is de verdediger
  • A push de bal naar B, B is de aanvaller
  • B wil graag gaan scoren in het rode goaltje (dit is de backhand zijde van de tegenstander)
  • A wil de tegenstander juist liever dat de tegenstander naar de andere kant gaat
  • Laat ze zo gaan slaan dat je je tegenstander dus naar hun forehand duwen
Aanval over de flank met lopende spelers
 15 minuten
Technieken
Flatsen - Aannemen - Passen - Aanvallen - Dribbelen - Slaan - Positiespel - Conditie
Benodigde materialen
1 x Doelen , 2 x hesjes , 4 x Pionnen
Opmerking:
uitbreiden met verdedigers
  • Afhankelijk van het niveau wat groter of kleiner neer zetten. 
  • Kan ook gespiegeld met eventueel afronden op backhand.
  • Bal begint bij rood. 
  • Wit loopt terug om zich aan te bieden en krijgt de bal aan gespeeld. 
  • Bij aanname versnelt hij met de bal naar de zijkant waar blauw is opgelopen. 
  • Rood maakt de punt van de driehoek naar achter en wordt aangespeeld. 
  • Blauw loopt diep weg en wit gaat naar kop cirkel. 
  • Blauw wordt aangespeeld en speelt de bal door naar de speler op kop cirkel die scoort.
Aandachtspunten:
  • Versnellen bij aanname
  • Na een pass-actie volgt loopactie
  • Hoog bal tempo
  • Kijken wat er gebeurt en anticiperen
  • Oogcontact zoeken
Eventueel uitbreiden naar 
  • 3:1 
  • 2:1 
  • of 3:2
Oefening 3 Lummelen + strafcorner oefenen
 10 minuten
Technieken
Passen - Verdedigen - Positiespel
Benodigde materialen
40 x Bal , 1 x Doelen , 2 x hesjes , 15 x Pionnen
  • Lummelen 3 tegen 1
  • Tips aanvallers:
    • Pass snelheid hoog.
    • Kijken waar je naar toe speelt.
    • Makkelijke bal spelen.
  • Tip verdedigers:
    • Backhand zijde dicht zetten.
    • Tussen de pass lijnen in gaan staan.
    • Fout afwachten van tegenstanders. 
    • Strafcorner aanvallend oefenen.

Partij (focus op de breedte)
15 minuten
Technieken
Aanvallen
Benodigde materialen
1 x Bal , 6 x hesjes
Opmerking:
letten op breed uitverdedigen
half veld in de lengte richting(1 keeper in de cirkel)halverwege wisselen van kant