Warming Up speedladders
5 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
2 x loopladder
lopen in de speedladder2x langzaam 1x SnelFight Shuffle RechtsFight Shuffle linksSKiersKruispasSquad Hops
Passen oefenen
5 minuten
Technieken
Flatsen
- Aanvallen
Benodigde materialen
4 x Bal
We gaan overpassen tussen 2 pillon door.- Pushen- Flats- slag ( indien het goed gaat)Aandachtspunten:- handen uit elkaar bij stoppen- Indien stoppen goed gaat dan hoog stoppen - Eerst pushen daarna afstand vergroten voor Flatsen
Warming Up (snelheid en Wendbaarheid)
10 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
27 x Bal
Oefening eerst zonder bal daarna met bal
Indian dribble
10 minuten
Technieken
Dribbelen
Benodigde materialen
11 x Bal
We gaan oefenen met de Indian drible.Aandachtspunten:- Stick draaien met linker hand- Onderste hand los als een kokertje - kijken naar de bal en kijken naar waar je loopt
Partij (focus op de breedte)
15 minuten
Technieken
Aanvallen
Benodigde materialen
1 x Bal
, 6 x hesjes
Opmerking:
wisselen van kan naar Goal op keeper
half veld in de lengte richting(1 keeper in de cirkel)halverwege wisselen van kant
3 tegen 2 aanval selfpass en overtal situatie
15 minuten
Technieken
Aanvallen
- Positiespel
Benodigde materialen
10 x Bal
Verdediging is blauw ==> set up links en set up rechts om en om opzet aanval rechts en links2 verdedigers in blauw (schuiven mee naar links en naar rechts naar gelang waar de aanval plaatsvindt:Situatie A aanval over linksSituatie B aanval over rechts