Gedeelde Training

MD11 06-10
Benodigde materialen
  • 2 x loopladder
  • 3 x Pionnen
  • 27 x Bal
  • 6 x hesjes
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
  • D jeugd
6 Oefeningen
Warming Up speedladders
5 min.
Steigerung
5 min.
Warming Up (snelheid en Wendbaarheid)
10 min.
Partij balbezit / Strafcorner
0 min.
1 tegen 1 (afronden op goal voor aanval) (hoe te verdedigen voor verdediging)
10 min.
Partij (focus op de breedte)
15 min.
Totaal
45 min.
Registreren
Oefeningen
Warming Up speedladders
5 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
2 x loopladder
lopen in de speedladder2x langzaam 1x SnelFight Shuffle RechtsFight Shuffle linksSKiersKruispasSquad Hops
Steigerung
5 minuten
Technieken
Conditie
Benodigde materialen
3 x Pionnen
1. uitlopen /  rust  breedte van het veld2. Diagonaal half veld opbouwend snelheid van 60% tot 100%
Warming Up (snelheid en Wendbaarheid)
10 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
27 x Bal
Oefening eerst zonder bal daarna met bal
Partij balbezit / Strafcorner
0 minuten
Technieken
Aanvallen
Partij balbezit: (relatief klein rechthoek uitzetten)- Bal max 3x rakenStrafcorner:trainen op 3 varianten
1 tegen 1 (afronden op goal voor aanval) (hoe te verdedigen voor verdediging)
10 minuten
Technieken
Aanvallen - Verdedigen
Benodigde materialen
2 x hesjes
Verdediging:    Verdedigen naar Buiten Aanval:              Duidelijk schijnbeweging en versnelling
Partij (focus op de breedte)
15 minuten
Technieken
Aanvallen
Benodigde materialen
1 x Bal , 6 x hesjes
half veld in de lengte richting(1 keeper in de cirkel)halverwege wisselen van kant