Warming Up speedladders
5 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
2 x loopladder
lopen in de speedladder2x langzaam 1x SnelFight Shuffle RechtsFight Shuffle linksSKiersKruispasSquad Hops
Warming Up (snelheid en Wendbaarheid)
10 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
27 x Bal
Oefening eerst zonder bal daarna met bal
Indian dribble
10 minuten
Technieken
Dribbelen
Benodigde materialen
11 x Bal
We gaan oefenen met de Indian drible.Aandachtspunten:- Stick draaien met linker hand- Onderste hand los als een kokertje - kijken naar de bal en kijken naar waar je loopt
Passen oefenen
10 minuten
Technieken
Flatsen
- Aanvallen
Benodigde materialen
4 x Bal
We gaan overpassen tussen 2 pillon door.- Pushen- Flats- slag ( indien het goed gaat)Aandachtspunten:- handen uit elkaar bij stoppen- Indien stoppen goed gaat dan hoog stoppen - Eerst pushen daarna afstand vergroten voor Flatsen
Selfpass plus overtal situatie
10 minuten
Technieken
Aanvallen
- Opbouwen
Benodigde materialen
20 x Bal
Focus gebieden:- Snelheid behouden in de wedstrijd- Selfpass nemen op tempo, ruimte creëren- Overtal situatie afronden op goalBal uitnemen bij de oranje pionnen. om en om links en rechts
Partij
10 minuten
Technieken
Positiespel
Benodigde materialen
1 x Bal
, 2 x Doelen
, 7 x hesjes
Partij- Selfpass- vrij lopen- Positief communiceren