Gedeelde Training

MD Basko maandag 18-10
Benodigde materialen
  • 2 x loopladder
  • 27 x Bal
  • 6 x Pionnen
  • 6 x hesjes
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
  • D jeugd
7 Oefeningen
Warming Up speedladders
5 min.
Warming Up (snelheid en Wendbaarheid)
5 min.
Overlopen
5 min.
Kaatsen en afronden
10 min.
Passen in een 3 hoek (+ 4e speler veroveren bal)
5 min.
Transfer
15 min.
Partij (focus op de breedte)
15 min.
Totaal
60 min.
Registreren
Oefeningen
Warming Up speedladders
5 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
2 x loopladder
lopen in de speedladder2x langzaam 1x SnelFight Shuffle RechtsFight Shuffle linksSKiersKruispasSquad Hops
Warming Up (snelheid en Wendbaarheid)
5 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
27 x Bal
Oefening eerst zonder bal daarna met bal
Overlopen
5 minuten
Technieken
Warming-up - Conditie - 1,5 meter
  • De hele groep staat opgesteld achter een lijn aan de zijde van het veld.
  • Op teken lopen zij over naar de overzijde.
  • Variatie Uitgangshoudingen: 
    • hurkzit, 
    • kniezit, 
    • buik- of rugligging, 
    • zit met de rug naar de looprichting.
Kaatsen en afronden
10 minuten
Technieken
Aannemen - Dribbelen
Benodigde materialen
4 x Bal
Bal drijven en passen uit de loopBal terug aannemen in de loop en afronden op goal.Speler A loopt met de bal passed op speler b krijgt de bal terug en rond af op goal
Passen in een 3 hoek (+ 4e speler veroveren bal)
5 minuten
Technieken
Aannemen - Passen
Benodigde materialen
2 x Bal , 6 x Pionnen
het op tempo passen in een 3 hoek.de 4e speler rent achter de bal aan en indien deze de bal verovert wisselt deze met een speler bij een Pillon
Transfer
15 minuten
Technieken
Flatsen - Aannemen - Dribbelen - Opbouwen - 1,5 meter
Doel : 
  • Transfer , snelle aannames en passing 
Uitvoering:
  • A doet Indian dribble bij de pionnen
  • Passed naar B
  • B neemt open aan en passed meteen naar C die langs de zijlijn opkomt. 
  • C loopt door naar de achterlijn en loopt via de achterlijn richting goal. 
  • C passed terug naar A op kop circel
  • A scoort. 
Aandachtspunten: 
  • Zuiver passen
  • Snelle passing en 
  • Correcte aanname in de loop
Variaties : 
  1. Van de andere kant 
  2. I.p.v. dribble 3 D, aerial dribble of passeer bewegingen ( drag , dummy) inbrengen. 
  3. B neemt doet i.p.v. open aanname gesloten aanname 
  4. C kan eenhandig langs achterlijn opkomen , 
  5. C geeft  na aanname een pass meteen richting 2e paal waar A naar toe gaat 
  6. Rebound inbrengen 
  7. Van B naar C een hoge bal 
Partij (focus op de breedte)
15 minuten
Technieken
Aanvallen
Benodigde materialen
1 x Bal , 6 x hesjes
half veld in de lengte richting(1 keeper in de cirkel)halverwege wisselen van kant