Gedeelde Training

JH1-1

Benodigde materialen

1 x Doelen
4 x hesjes
10 x Pionnen
20 x Bal

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

90 min.

Niveau:

5 Oefeningen

Aanval over de flank met lopende spelers

0 min.

Aanval over de flank met lopende spelers

0 min.

Biathlon

0 min.

Opbouw aanval over links en rechts met 3 vs 2

0 min.

Conditie pionnen

0 min.

Totaal

0 min.

Registreren

Oefeningen

Aanval over de flank met lopende spelers

0 minuten

Technieken

Flatsen - Aannemen - Passen - Aanvallen - Dribbelen - Slaan - Positiespel - Conditie

Benodigde materialen

1 x Doelen , 2 x hesjes , 4 x Pionnen

Afhankelijk van het niveau wat groter of kleiner neer zetten.
Kan ook gespiegeld met eventueel afronden op backhand.

Bal begint bij rood.
Wit loopt terug om zich aan te bieden en krijgt de bal aan gespeeld.
Bij aanname versnelt hij met de bal naar de zijkant waar blauw is opgelopen.
Rood maakt de punt van de driehoek naar achter en wordt aangespeeld.
Blauw loopt diep weg en wit gaat naar kop cirkel.
Blauw wordt aangespeeld en speelt de bal door naar de speler op kop cirkel die scoort.

Aandachtspunten:

Versnellen bij aanname
Na een pass-actie volgt loopactie
Hoog bal tempo
Kijken wat er gebeurt en anticiperen
Oogcontact zoeken

Eventueel uitbreiden naar

3:1
2:1
of 3:2

Aanval over de flank met lopende spelers

0 minuten

Technieken

Flatsen - Aannemen - Passen - Aanvallen - Dribbelen - Slaan - Positiespel - Conditie

Benodigde materialen

1 x Doelen , 2 x hesjes , 4 x Pionnen

Afhankelijk van het niveau wat groter of kleiner neer zetten.
Kan ook gespiegeld met eventueel afronden op backhand.

Bal begint bij rood.
Wit loopt terug om zich aan te bieden en krijgt de bal aan gespeeld.
Bij aanname versnelt hij met de bal naar de zijkant waar blauw is opgelopen.
Rood maakt de punt van de driehoek naar achter en wordt aangespeeld.
Blauw loopt diep weg en wit gaat naar kop cirkel.
Blauw wordt aangespeeld en speelt de bal door naar de speler op kop cirkel die scoort.

Aandachtspunten:

Versnellen bij aanname
Na een pass-actie volgt loopactie
Hoog bal tempo
Kijken wat er gebeurt en anticiperen
Oogcontact zoeken

Eventueel uitbreiden naar

3:1
2:1
of 3:2

Biathlon

0 minuten

Technieken

Slaan - Conditie

De spelers gaan 5 meter van een poortje van 20 cm breed staan.
Ze hebben 5 ballen om raak te schieten op het poortje.
Raak je ze allemaal dan moet je alleen een rondje om het halve veld rennen.
Elke bal die gemist wordt ren je een strafrondje voor bij een iets kleiner rondje van 10 bij 10.

Opbouw aanval over links en rechts met 3 vs 2

0 minuten

Technieken

Aannemen - Passen - Aanvallen - Passeren - Opbouwen

Benodigde materialen

20 x Bal , 4 x hesjes , 3 x Pionnen

D speelt naar A
C1 loopt weg naar positie C2
B1 komt voor zijn verdediger op positie B2
A passt naar B2
B2 neemt aan en passt naar de langs de zijlijn opkomende D
D neemt dynamisch aan en passt op C2
Vanaf dat moment begint de 3 vs 2 waarbij A B2 en C2 een aanval in de cirkel opbouwen tegen V1 en V2
DOORDRAAIEN
A gaat naar B1
B2 gaat naar C1
C2 gaat naar D
D gaat naar A

Conditie pionnen

0 minuten

Technieken

Conditie

Benodigde materialen

10 x Pionnen

Er staat een vak van 4 verschillende kleuren pionnen.
De spelers beginnen op 5 tot 10 meter afstand van het vak (in dit geval de 23 meter lijn).
De trainer roept een aantal kleuren achter elkaar.
Bijv. Blauw rood oranje blauw.
De spelers rennen dan vervolgens naar die pionnen en dan terug naar de plek waar ze begonnen.