Gedeelde Training

D elftal maandag 08-11
Benodigde materialen
  • 2 x loopladder
  • 60 x Bal
  • 10 x Pionnen
  • 8 x Doelen
  • 7 x hesjes
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
  • D jeugd
6 Oefeningen
Warming Up speedladders
5 min.
Warming Up (snelheid en Wendbaarheid)
5 min.
Steigerung
5 min.
Lift actie + tip-in
10 min.
Backhand flats op goal
10 min.
Partij
15 min.
Totaal
50 min.
Registreren
Oefeningen
Warming Up speedladders
5 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
2 x loopladder
lopen in de speedladder2x langzaam 1x SnelFight Shuffle RechtsFight Shuffle linksSKiersKruispasSquad Hops
Warming Up (snelheid en Wendbaarheid)
5 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
27 x Bal
Oefening eerst zonder bal daarna met bal
Steigerung
5 minuten
Technieken
Conditie
Benodigde materialen
3 x Pionnen
1. uitlopen /  rust  breedte van het veld2. Diagonaal half veld opbouwend snelheid van 60% tot 100%
Lift actie + tip-in
 10 minuten
Technieken
Aannemen - Passeren
Benodigde materialen
60 x Bal , 1 x Doelen , 10 x Pionnen
  • A start met de bal 
  • B bied zich aan van A
  • A geeft een harde gerichte pass naar B
  • B neemt de bal aan en maakt een lift actie en versnelt
  • Loopt de cirkel in en geeft een gerichte harde flats naar C
  • C loopt in en scoort met een tip-in 
Backhand flats op goal
10 minuten
Technieken
Aanvallen
Benodigde materialen
10 x Bal , 8 x Doelen
Dribbel richting Cirkel om de pionnen heen.Schijn beweging op de blauwe pillonvervolgens backhand flats op goal
Partij
15 minuten
Technieken
Positiespel
Benodigde materialen
1 x Bal , 2 x Doelen , 7 x hesjes
Partij- Selfpass- vrij lopen- Positief communiceren