Gedeelde Training

Totale duur training:

90 min.

Niveau:

Afronden met de backhand

Oefening 1

15 min.

Blok 3 oefening 2 1 tegen 1 naar uitbreiding 1 tegen 2

Oefening 2

15 min.

Balbezit met schakelmoment

Oefening 3

20 min.

Totaal

50 min.

Registreren

15 minuten

Technieken

Benodigde materialen

60 x Bal , 1 x Doelen , 15 x Pionnen

Opmerking:

Oefening 1

B komt in de bal gelopen en krijgt een harde gerichte flats van A
B neem de bal in de loop aan en neemt de bal aan de stick mee de cirkel in en rond af met de backhand op goal
Aan allebei de kanten het zelfde

15 minuten

Technieken

Aanvallen - Verdedigen : druk zetten met een jab - Passeren - Positiespel

Benodigde materialen

30 x Bal , 1 x Doelen , 2 x hesjes , 8 x Pionnen

Opmerking:

Oefening 2

A is de aanvaller en wil gaan afronden op het goal.
B wil de aanvaller gaan verdedigen en naar het andere vak duwen met een jab.
Tips verdediger:
- Ga zo staan dat de aanvaller alleen nog maar naar een kant kan.
- Zet druk om een effectieve manier
- Als ze in het andere vak is zet je een dubbel met zijn twee
- Kan hem vaker uitzetten voor meer snelheid

20 minuten

Technieken

Positiespel

Benodigde materialen

10 x Bal , 18 x hesjes , 20 x Pionnen

Opmerking:

Oefening 3

Balbezit met schakelmoment
Je maakt 2 teams en zet twee mensen buiten het veld neer.
Het doel is dat je met je team aan een kant de man aan speelt.
Rood begint bijvoorbeeld dat ze de man aan de linker kant moeten aanspelen dat moet team Blauw aan de rechter kant de man aanspelen.
Als een team een punt heeft gehaald dan wissel je dus om en gaat rood naar de rechter kant en blauw naar de linker kant.