Gedeelde Training

D jeugd
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
4 Oefeningen
Warmlopen (met bal)
0 min.
Overgooien in een grote kring met meerdere ballen
0 min.
Medecine bal
0 min.
Kruisen
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Warmlopen (met bal)
0 minuten
Technieken
Balcontrole - Warming-up
  • lopen op plaats, bij fluitsignaal naar overkant rennen. Let op, meteen naar voren
  • Naar overkant rennen, op fluitsignaal omdraaien
Met bal
  • Tippen (rechts, links of afwisselend)
  • Bij fluitsignaal bal vast, 3 passen maken en doorgaan met tippen
  • Bal rollen, oppakken, rollen
  • Schuiven en bal boven je hoofd van de ene hand overgeven andere hand.
  • Bal omhoog gooien, (evt 1x laten stuiten), opvangen
  • Bal om heup heen cirkelen
  • Bal onder knie door bij elke pas
Overgooien in een grote kring met meerdere ballen
 0 minuten
Technieken
Balcontrole - Werpen - Warming-up
  • Maak met alle spelers een grote kring
  • Start met twee ballen en moet naar elkaar worden overgegooid en steeds 1 persoon in de kring overslaan.
  • Steeds een extra bal in het spel brengen.
  • Let op:
    • Goede arm positie, 
    • Goed op de voorvoeten staan, juiste been voor. 
    • Goed vangen met driehoekje achter de bal. 
    • Goede passing.
Medecine bal
 0 minuten
Technieken
Balcontrole
  • Leg een medicine bal in het midden.
  • Op een aantal meter afstand staan 2 speelsters tegen over elkaar. 
  • Probeer met je handbal de medicine bal te raken zodat hij over de lijn rolt.
  • Wie als eerste de medicine bal over de lijn krijgt wint.
Kruisen
 0 minuten
Technieken
Aanval - Balcontrole - Werpen
  • Eerst oefenen met in starten en ingooien van de keeper.
  • Dan kruisen. 
  • Speler A speelt naar speler B en loopt daarom heen. 
  • Krijgt de bal van speler C. 
  • Speler C loopt om speler B en krijgt van diegene de bal.