Gedeelde Training

20211116 A1
Benodigde materialen
  • 5 x Ballen
  • 5 x Korf
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
  • A jeugd
6 Oefeningen
Warming-up en balvaardigheid met 1 hand
0 min.
Doorloopbal met indraaien naar de korf
0 min.
Afstandsschot
0 min.
Aanval met dubbelen
0 min.
Uitwijkballen rond de korf
0 min.
Afsluiting
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Warming-up en balvaardigheid met 1 hand
 0 minuten
Technieken
Warming-up : Basis - Passing : Gooien, Vangen
Benodigde materialen
4 x Ballen
  • Met 3 of 4 tal combineren in een ruimte.
  • Alles met 1 hand. 
  • Probeer zowel met links als rechts te gooien en te vangen. 
  • Je blijft steeds bewegen in een rustige looppas.
  • Na een 5 tal minuten deze oefening herhalen met een passieve tegenstander.
Doorloopbal met indraaien naar de korf
0 minuten
Technieken
Doorloopbal : Aangeef
Neem een doorloopbal die wordt aangegeven op korf hoogte.Draai met het lichaam in naar de korf en scoor bovenhands of met 1 handWe scoren 15x waarbij de bal wordt aangegeven aan de linkerkant van de korf en 15x aan de rechterkant van de korf.Leg een hoedje op 10 cm aan de zijkanten voor de korf.
Afstandsschot
 0 minuten
Technieken
Schot : Uit beweging - 1,5 meter
Benodigde materialen
5 x Ballen , 5 x Korf
  • Je schiet op 6 meter voor de korf.
  • De ander vangt af.
  • De bal wordt weer uitgespeeld en de vanger loopt weg van de korf.
  • Hij krijgt de bal terug en schiet op ongeveer 6 meter.
  • De aangever vangt af, speelt uit, loopt weg en krijgt de bal weer aangespeeld en schiet. 
  • Welk tweetal scoort als eerste 10 x
Aanval met dubbelen
0 minuten
Technieken
Aanval : 3-1 - Schot : Uit beweging - Rebound
De bal wordt van de voorkant ingespeeld op de uitlopende speelster onder de korf. Tegelijkertijd loopt deze dame over het steunpunt naar de korf voor de afvang. Het steunpunt plaatst de bal uit naar de andere dame voor (alternatief is naar achteren) de steundame komt uit naar de kant van de speelster die de bal heeft gekregen en wordt weer ingespeeld. Ze dubbelt de bal terug en de bal wordt geschoten door de voorste of achterste dame. De afvang wordt verzorgt door de dame in de vang (die heeft de achterkant van het vak, gezien vanuit de schutter) en de niet schutter (die heeft de voorkant) De aangever kijkt mee of ze kan vangen en de schutter blijft bewegen voor een doorbraak.Scoor 5x van rechtsvoor, 5x van rechtsachter, 5x van linksvoor en 5x van links achter.Dit kunnen we oefenen met drietallen of viertallen.
Uitwijkballen rond de korf
0 minuten
Technieken
Schot : Uit beweging
Benodigde materialen
5 x Ballen , 5 x Korf

Neem aan 4 zijden van de korf een uitwijkbal.

scoor samen 30x

Afsluiting
 0 minuten
Technieken
Aanval : 3-1 - Verdediging : 1 tegen 1
  • Speel 4:4 en verdedig 1 op 1, waarbij de probeert zoveel mogelijk medespeelsters te zien. 
  • Bij een schot ga je mee stelen. 
  • In het partijtje verzorg je de afvang en probeert via de uitlopende steun te dubbelen.
  • De vrije ruimte in te lopen voor een doorloopbal.