Gedeelde Training

D jeugd
Benodigde materialen
  • 1 x Bal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
3 Oefeningen
Warmlopen met Bal
0 min.
Balans circuit
0 min.
De 1 wissel (opbouw - hoek)
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Warmlopen met Bal
 0 minuten
Technieken

Voortbewegen met bal

  • Bal voor je houden en lopen / hakken-billlen / knieheffen
  • Bal boven je hoofd houden en schuiven / kruispas
  • Bal voor je houden, maak een grote stap naar voren en zak door je knieën tot een hoek van ongeveer 90°. (Lunges)
Balans circuit
0 minuten
Technieken
Balcontrole
+ tegen muur gooien op 1 been met tennisbal (met tweetallen)+ vliegtuig op 1 been, met bal rond bewegen (en dan overgooien) + Balans Tjoek (eerst de ene, dan de andere die werkt)eerst de ene, dan de anderehandbal-oefening-Balans-Tjoek.webp 1.03 MB+ over omgekeerde bank lopen met overgooien..
De 1 wissel (opbouw - hoek)
0 minuten
Technieken
Aanval
Benodigde materialen
1 x Bal
  • Linker opbouw speelt (met een stuiter) de bal naar de hoek
  • De hoek speelt de bal terug naar de linker opbouw
  • De linker opbouw zet druk naar de verdediging en de hoek komt achterlangs en krijgt de bal
  • Afwisselen met de rechterhoek/opbouw