Gedeelde Training

Jb5
Benodigde materialen
  • 60 x Bal
  • 1 x Doelen
  • 20 x Pionnen
  • 6 x hesjes
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
70 min.
Niveau:
4 Oefeningen
Inslaan in beweging
10 min.
Vlechten
10 min.
Lange bal geven en afronden met backhand
15 min.
Blok 1 oefening 1 oefening aanval over rechts met tackle back loper
20 min.
Totaal
55 min.
Registreren
Oefeningen
Inslaan in beweging
 10 minuten
Technieken
Flatsen - Warming-up - Passen - Slaan : Forehand, Push, Korte slag

Doel:

  • Zowel fysiek als technisch warm worden als voorbereiding op de training.

Opzet:

  • De oefening wordt met max 4 personen gedaan. 
  • Natuurlijk kan je wel een veelvoud hiervan neerzetten zodat de oefening nog steeds werkt
    • De spelers 1 beginnen met de bal en spelen deze naar hun spelers 2. Vervolgens wisselen ze van positie.
    • Spelers 2 spelen de bal terug naar de spelers 1 en wisselen ook van positie.

Variaties:

  • Je kunt variëren in de manier van passen (slaan, push, flats)
  • De afstand tussen de pionnen vergroten zodat men enkel verder moet lopen.
  • De afstand tussen de pionnen vergroten zodat men enkel verder moet slaan.
  • Beide afstanden vergroten.
  • Snelheid opvoeren.
  • Binnen de tijd zoveel mogelijk geslaagde passes afleveren.

Aandachtspunten:

  • Laag zitten voor goede controle.
  • Stick al op de grond bij balaanname.
  • Bal aanspelen aan de forehand kant.
  • Stilstaan bij balaanname.
Vlechten
10 minuten
Technieken
Passen
Benodigde materialen
60 x Bal , 1 x Doelen , 4 x Pionnen
  • Gericht pass geven in elkaars forehand
  • Doorlopen naar dat je de bal hebt gegeven
  • Laatste schiet op goal
Lange bal geven en afronden met backhand
15 minuten
Technieken
Passen - Dribbelen
Benodigde materialen
60 x Bal , 1 x Doelen , 20 x Pionnen
  • A heeft een harde flats naar B
  • B slalomt tussen de pionnen door met de bal 
  • A slalomt tussen de pionnen door ZONDER bal
  • B heeft aan het einde een harde flats richting A die de bal in de loop aanneemt 
  • A lijnt de bal op en rond met de backhand af op goal 
Blok 1 oefening 1 oefening aanval over rechts met tackle back loper
 20 minuten
Technieken
Aanvallen : Snelheid maken met aanvallen, bewuste keuzes maken - Verdedigen : vertragen van het spel, naar buiten duwen van de tegenstander
Benodigde materialen
30 x Bal , 1 x Doelen , 6 x hesjes , 10 x Pionnen
  • Je laat ze een 3:2 spelen. Rood wil gaan scoren op het goal en blauw wil de bal gaan onderscheppen en uitverdedigen.
  • Als de oefening loopt kan je later de extra blauwe verdediger er in toevoegen. 
    • Deze gaat een tackle back lopen. 
    • Hij mag gaan lopen als de eerste bal is gespeeld.
  • Aanwijzingen die je kan geven aan de aanvallers
    • Bal moet altijd terug kunnen, 
    • Snelheid maken en houden in je aanval,
    •  een iemand maakt diepte zodat je het veld lang houdt, pass de bal in de forehand van je medespeler, 
    • Pass de bal over de backhand zijde van de tegenstander.
  • Vragen die je kan stellen aan de aanvallers
    • Wat is het doel van de oefening? 
  • Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je er voor doen? 
    • Wat is de taak van welke speler bij welke pion?
    •  Welke pass techniek kan je het beste gebruiken?
  • Aanwijzingen die je kan geven aan de verdedigers
    • Vertragen van je tegen stander door ze  naar buiten te duwen, 
    • Bal hoef je niet gelijk af te pakken maar wacht op de fout van de tegenstander, 
    • De as moet altijd dicht zijn
  • Vragen die je kan stellen aan de verdedigers
    • Wat is het doel van deze oefening voor jullie?
    • Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je daar voor doen? 
    • Wat is de belangrijkste taak die jullie binnen deze oefening hebben?