We beginnen met een wegtrekbal bij de korf (max 3m)
Vervolgens een afstandsschot.
Na het afstandsschot nemen we een uitwijkbal
En tenslotte een doorloopbal.
De doorloopbal wordt zelf afgevangen, waarna de volgende start.
Scoor per tweetal 40 punten. Afstandsschot telt voor 2, de rest voor 1
Russische Roulette
0 minuten
Technieken
Schot
: Uit beweging
Aangever met bal onder de korf, schutter en verdediger voor de korf.
De schutter gaat rond de korf vrijkomen en gaat 6x schieten.
De verdediger mag maximaal 2 van de 6 schoten blokken.
Op de andere schoten wordt passief druk gezet.
Bedoeling is dat de aanvaller daadwerkelijk gaat schieten, ongeacht wat de verdediger doet.
En de bedoeling is dat er overtuigend wordt geschoten, de ballen die niet worden geblokt moeten écht geschoten worden om te scoren, dus niet te veel focus op de verdediger maar gewoon doorschieten.
20 korte kansen achter de paal scoren. De sprinter wordt aangegeven en die speelt terug op de uitstappende rebounder onder de paal (pion oefening = huppend over de pionnen)
Ronde 4:
10 schoten 4-5m scoren. (pion oefening = schaatsend over de pionnen springen, landing even vasthouden)
Ronde 5:
10 uitwijkballen scoren. (pion oefening opspringen bij pion 1, 3 en 5 en squat bij 2 3n 4)