Gedeelde Training

J H1
Benodigde materialen
  • 60 x Bal
  • 4 x hesjes
  • 8 x Pionnen
  • 1 x Doelen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
80 min.
Niveau:
8 Oefeningen
Press zetten met 3 man en omschakelen naar aanval
0 min.
Gesloten aannemen en inspelen guard gevolgd door open aannemen en afronden op doel
0 min.
Gesloten aannemen en inspelen guard gevolgd door open aannemen en afronden op doel
0 min.
Pivoteren / aannemen / afspelen
0 min.
Afwerken op goal met sprintoefening
0 min.
Backhand passen en afronden
0 min.
Dynamische warming-Up
0 min.
Suicide
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Press zetten met 3 man en omschakelen naar aanval
 0 minuten
Technieken
Positiespel
Benodigde materialen
60 x Bal , 4 x hesjes , 8 x Pionnen
  • V1 pass de bal naar V2 
  • A.B,C gaan samen de press aanlopen en zorgen dat V1 en V2 de bal niet in het goaltje neer kunnen leggen
  • A zorgt dat de bal niet door de as kan en schijft dus naar het midden
  • B loopt de bal schijn aan en gaat druk zetten vanuit de zijkant op V2
  • C bent wat verder naar achter zodat ze de bal durven te spelen naar V2 en gaat als de bal is gepass samen met B druk zetten op de bal en zorgt dat hij niet langs de lijn kan lopen
  • Als ze de bal hebben veroverd dan gaan ze met zijn 3 opbouwen om te scoren op het goal
Gesloten aannemen en inspelen guard gevolgd door open aannemen en afronden op doel
 0 minuten
Technieken
Aannemen - Warming-up - Passen - Aanvallen - Slaan - Conditie
  • Speler ROOD komt uit het vierkant en biedt zich aan voor speler BLAUW.
  • BLAUW passt naar ROOD als deze zich aanbiedt. 
  • Speler WIT geeft druk op ROOD zodat deze gesloten moet aannemen en weer terug speelt naar BLAUW (guard).
  • Speler ROOD maakt een versnelling naar links of rechts naast het vierkant.
  • Speler BLAUW passt in op speler ROOD waarbij hij goed kijkt waar ROOD de bal vraagt (forehand of backhand).
  • ROOD neemt de bal open aan en penetreert de cirkel om af te ronden op het doel.
  • DOORDRAAIEN.
  • ROOD SLUIT AAN BIJ STARTMOMENT / BLAUW SLUIT AAN IN HET VIERKANT.
Gesloten aannemen en inspelen guard gevolgd door open aannemen en afronden op doel
 0 minuten
Technieken
Aannemen - Warming-up - Passen - Aanvallen - Slaan - Conditie
  • Speler ROOD komt uit het vierkant en biedt zich aan voor speler BLAUW.
  • BLAUW passt naar ROOD als deze zich aanbiedt. 
  • Speler WIT geeft druk op ROOD zodat deze gesloten moet aannemen en weer terug speelt naar BLAUW (guard).
  • Speler ROOD maakt een versnelling naar links of rechts naast het vierkant.
  • Speler BLAUW passt in op speler ROOD waarbij hij goed kijkt waar ROOD de bal vraagt (forehand of backhand).
  • ROOD neemt de bal open aan en penetreert de cirkel om af te ronden op het doel.
  • DOORDRAAIEN.
  • ROOD SLUIT AAN BIJ STARTMOMENT / BLAUW SLUIT AAN IN HET VIERKANT.
Pivoteren / aannemen / afspelen
 0 minuten
Technieken
Aannemen - Passen - Conditie
  • Maak een driehoek met pionnen (2 meter tussen elke pion).
  • Speler rood start met bal bij de pion die 5 meter van de driehoek afstaat.
  • Speler rood speelt speler blauw aan als deze dynamisch komt inlopen om de driehoek heen. 
  • Speler blauw neemt de bal aan pivoteert en speelt de bal naar speler wit. 
  • Speler wit speelt de bal weer terug naar het beginpunt (rood). 
  • Tijdens de oefening loopt elke speler achter zijn/haar bal aan.
Afwerken op goal met sprintoefening
 0 minuten
Technieken
Aannemen - Passen - Aanvallen - Slaan : Backend, Forehand - Conditie
Benodigde materialen
2 x Bal , 1 x Doelen , 1 x Pionnen
  • Er staan 2 aangevers op de PC-punten op de achterlijn rechts en links van de goal. 
  • De speler begint achter de 25 yard lijn en krijgt de bal voor de halve cirkel eerst van links aangespeeld en moet dan scoren. 
  • Deze speler sprint dan tot voorbij het strokepunt/strafbalpunt en sprint terug tot achter de 25 yard lijn, en moet dan terug richting goal lopen om de pass van de andere aangever (rechts) te krijgen en hetzelfde doen (scoren, voorbij strokepunt/strafbalpunt sprinten en terug naar de 25 yard lijn).
Backhand passen en afronden
 0 minuten
Technieken
Aannemen - Passen - Slaan - 1,5 meter
  • Speler 1 loopt met de bal naar de witte pion, speler 2 loopt zonder bal naar de witte pion.
  • Speler 2 rond af op goal (met backhand).
  • Speler 1 loopt om de pion waar speler 2 begonnen is en loopt naar het midden van de cirkel.
  • Zodra speler 1 de bal naar speler 2 heeft gespeeld mag speler 3 beginnen. Speler 3 speelt de bal naar speler 4.
  • Speler 4 loopt om de witte pion heen en speelt de bal (met backhand) naar speler 1 die de cirkel in is gelopen.
Dynamische warming-Up
 0 minuten
Technieken
Flatsen - Aannemen - Warming-up - Passen - Dribbelen - Slaan : Backend, Forehand, Push

Doel:Verschillende technische vormen om mee warm te worden.

Opzet:De opzet van deze oefening kan zowel enkelzijdig als dubbelzijdig opgezet worden. Dit is afhankelijk van het aantal spelers op de training.

  1. Bij punt A maakt de speler een sleep en gaat daarmee de pionnen voorbij. Vervolgens passt hij de speler bij punt B in.
  2. De speler bij punt B neemt de bal aan dribbelt de bal naar punt C toe. Vandaar speelt hij de speler bij punt C in.
  3. De neemt de bal aan en draait naar de goal en rond af.
  4. Voor het doordraaien loop je achter je bal aan. Punt D sluit weer opnieuw aan bij punt A.

Variaties:

  • Je kan de oefening enkelzijdig en dubbelzijdig opzetten.
  • Je kan kiezen ook zo de keeper warm te spelen.
  • Bij C kun je wisselen van kant. Kom je van rechts, speel dan de bal ook naar rechts.Zo doe je de oefening van beide kanten.

Aandachtspunten:

  • Dit is een mooi moment om verschillende technieken van je spelers te bekijken en bij te schaven.
  • Bij het draaien en dribbelen moet de bal aan de stick blijven.
  • Er is maar één punt bij C, dus de spelers moeten elkaar niet in de weg lopen en kijken of de volgende bal het spel al in kan.
  • Alle ballen worden in de forehand van de medespelers gespeeld.
Suicide
 0 minuten
Technieken
Slaan : Forehand, Push, Korte slag - 1,5 meter
  • Blauwe speler ontvangt de bal telkens van de witte speler. (witte speler verdeeld)
  • Rode speler loopt van strokepunt naar kop cirkel en ontvangt daar bal van blauwe speler. 
  • Rode speler schiet op doel.
  • Na elk schot loopt hij terug naar strokepunt en ontvangt dan volgende bal kopcirkel.