Gedeelde Training

Training CMV N6 20220405
Benodigde materialen
  • 8 x ballen
  • 2 x banken
  • 5 x hoepel
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • C jeugd
7 Oefeningen
Jeugd oefening 4
10 min.
Bovenhands toetsen variaties
10 min.
Bovenhands achterover
let op handen
15 min.
Zijdelings bewegen en toetsen
10 min.
Hoepelservice spel
10 min.
Serveren en toetsen
10 min.
1 tegen 1
15 min.
Totaal
80 min.
Registreren
Oefeningen
Jeugd oefening 4
 10 minuten
Technieken
Pass : onderarmse pass met lage balsnelheid
2 met 2 gooien de bal via oh gooi beweging over het net en voeren daarna de opdracht uit: - Tik de middenlijn aan - Wissel van positie - Tik achterlijn aan - Duik door diegene zijn benen die niet heeft aangegooid
Bovenhands toetsen variaties
10 minuten
Technieken
Bovenhands
Benodigde materialen
8 x ballen
Individueel met bal bovenhands- zo vaak mogelijk achter elkaar- idem met muur (1 meter van de muur blijven)- idem 2 x recht omhoog, 1x vooruit (veld rond)
Bovenhands achterover
15 minuten
Technieken
Bovenhands
Benodigde materialen
4 x ballen , 2 x banken
Opmerking:
let op handen
tweetallen maken. Per tweetal 1 bal.1 kind op een bank staan die tegen de muur staat.Medespeler met bal voor de bank1) een meter van elkaar de bal achterover in de handen van de ander spelen2) bij de bank beginnen, met de bal van de bank af rennen, opgooien en achterover naar de ander spelen (4 meter)3) bij het net beginnen. Toetsend naar de 3m, dan achterover over het net4) bij het net beginnen. Toetsend naar de 4,5m, dan achterover over het net 
Zijdelings bewegen en toetsen
10 minuten
Technieken
Pass
Benodigde materialen
8 x ballen
Bal opgooien en over het net spelen (dichtbij). Zelf onder het net door gaan en een controle toets, daarna weer over het net.- steeds een beetje zijdelings vooruit verplaatsen. Hoe vaak gaat de bal over het net?
Hoepelservice spel
 10 minuten
Technieken
Service
Benodigde materialen
5 x hoepel
  • 2 tallen met 1 bal. 
  • 1 veld vol hoepels. 
  • Speler 1 staat in een willekeurige hoepel en speler 2 serveert daar heen. 
  • Vangt speler 1 de bal zonder uit de hoepel te stappen dan is de hoepel voor het tweetal. 
  • Wie heeft uiteindelijk de meeste hoepels?
  • per hoepel een pun1
Serveren en toetsen
 10 minuten
Technieken
Service
  • 2 tallen met 1 bal.
  • 1 serveert halverwege het veld.
  • De ander ligt op zijn buik en gaat snel staan om te toetsen
  • Toetst 1x voor zichzelf gaat dan zelf serveren.
  • Serveerder slaat niet op de bal, Toetser moet zelf timen.
  • Mag bovenhands
1 tegen 1
15 minuten
Technieken
Systeem - Conditie
Benodigde materialen
4 x ballen
wedstrijdje 1 tegen 1- vangen en gooien- serveren, toetsen en vang-gooi- doorspelen