Gedeelde Training

Training CMV N3 20220405
Benodigde materialen
  • 8 x ballen
  • 4 x tennisballen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • C jeugd
7 Oefeningen
Gooien en vangen individueel
10 min.
Balbaanherkenning tennisbal
10 min.
Club van 100
10 min.
Onderhandse opslag en achteraan gaan
10 min.
Onderarms tegen de muur
10 min.
Bal uit de lucht scheppen
10 min.
1 tegen 1
10 min.
Totaal
70 min.
Registreren
Oefeningen
Gooien en vangen individueel
10 minuten
Technieken
Algemeen
Benodigde materialen
8 x ballen
1) Bal met gestrekte armen gooien, achter de bal aanrennen en stilstaan als je hem opvangt.Met zo weinig mogelijk worpen naar de overkant van het veld.2) Bal zo hoog mogelijk gooien. Zo vaak mogelijk onder de bal door gaan, terwijl deze stuitert (buigen, kruipen, liggen)
Balbaanherkenning tennisbal
10 minuten
Technieken
Algemeen : balbaanherkenning
Benodigde materialen
4 x tennisballen
Met tennisbal (hoeveel keer lukt dit?)- tegen de muur gooien en vangen- omhoog gooien en met pylon vangen- tegen de muur gooien en met pylon vangen- via de grond tegen de muur gooien en met pylon vangen
Club van 100
 10 minuten
Technieken
Pass : onderarmse pass met lage balsnelheid
  • doe deze oefening 10 minuten
  • als speler 100x OH speelt komt speler in CLUB van 100
  • maak een lijst met alle spelers en 10 kolommen (10, 20, 30 etc)
  • 2 spelers met 1 bal (liefst 2 spelers met dezelfde mijlpaal)
  • speler 1 zoveel mogelijk toetsen, speler 2 telt
  • als bal fout gaat, wissel
  • aan het eind zet iedereen een vinkje achter zijn eventuele nieuwe mijlpaal (10, 20, 30 etc)
Onderhandse opslag en achteraan gaan
10 minuten
Technieken
Service
Benodigde materialen
8 x ballen
Kinderen serveren vanuit het veld, rennen achter de bal aan - aan de andere kant bal vangen- bal controleren met dribbels- idem, en terug over het net spelen
Onderarms tegen de muur
10 minuten
Technieken
Pass
Benodigde materialen
4 x ballen
onderarms tegen de muur spelen. - eerst zelf bal recht omhoog spelen, laten stuiten- dan onderarms spelen naar de muur- bal terug van de muur vangenAls dit goed gaat, dan zonder stuit.  Als het dan nog goed gaat, plukken, stuiten en herhalen
Bal uit de lucht scheppen
 10 minuten
Technieken
Pass
  • deze oefening is bedoeldom het toetsen van de jonge spelers bij te schaven op  een speelse en compititieve manier.
  • maak ploegen van 2 en ze gaan telkens aan wederzijden van het net staan, tegenover elkaar
  • de eerste persoon begint met toetsen naar de andere als de bal bij de andere aankomt is het de bedoeling dat ze de bal 2 maal uit de lucht scheppen en terug toetsen
  • dit doen we in wedstrijd vorm tot 10 punten,de persoon wie het eerste 10 punten heeft is gewonnen
1 tegen 1
10 minuten
Technieken
Systeem - Conditie
Benodigde materialen
4 x ballen
wedstrijdje 1 tegen 1- vangen en gooien- serveren, toetsen en vang-gooi- doorspelen