Gedeelde Training

20220426 A1 1,5 (3-6)
Benodigde materialen
  • 3 x Ballen
  • 3 x Korf
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
75 min.
Niveau:
  • A jeugd
  • Senioren
6 Oefeningen
Doorloopbal vanuit de ruimte met hoge steun.
0 min.
Uitwijkbal met dubbele inzet
0 min.
Afstandsschot
0 min.
4:4 met uitspelen spits
0 min.
Afstandsschot na dubbelen
0 min.
Afsluiting
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Doorloopbal vanuit de ruimte met hoge steun.
0 minuten
Technieken
Doorloopbal : Basistechniek, Aangeef
  • bal wordt vanuit het andere vak gespeeld op de heel hoog uitlopende steun.
  • Vlak voordat de bal ontvangen wordt, wordt van opzij ingelopen naar de paal.
  • Deze dame wordt aangespeeld en maakt een doorloopbal.
  • de vierde dame vangt af, en speelt de bal op de inmiddels doorgelopen aangever
  • Hoge steun loopt naar het andere vak, de afvanger wordt de nieuwe hoge steun, de schutter gaat vangen en de dame uit het andere vak wordt schutter.
scoor 20 doorloopballen van rechts en 20 van links (geef aan met de buitenste hand, de andere hand heeft last van de verdedigster)
Uitwijkbal met dubbele inzet
0 minuten
Technieken
Schot : Basistechniek, Uit beweging
Neem een uitwijkbal, waarna je de bal niet schiet maar inplaats naar de korf dreigt voor een doorloopbal maar toch opnieuw uitwijkt. (2x dezelfde kant op)De bal wordt ingespeeld met de buitenste hand.scoor 10x op links en 10x op rechts
Afstandsschot
0 minuten
Technieken
Schot : Uit beweging - 1,5 meter
Benodigde materialen
3 x Ballen , 3 x Korf
  • Speelster voor de korf plaats de bal naar rechts (de blauwe speelster)  en loopt naar de linkerkant. 
  • Bij de pylon krijgt ze de bal aangespeeld van de blauwe speelster en zij schiet uit beweging. 
  • De witte dame vangt af. 
  • De aangever wordt schutter, de afvangen wordt aangever en de schutter gaat vangen.
  • Scoor met 3 tal 15 keer van links en 15 keer van rechts
4:4 met uitspelen spits
0 minuten
Technieken
Aanval : 1 tegen 1
We spelen 4:4, waarbij 3 aanvallers spelen in dienst van 1 spits.Het doel van de oefening is dat we de spits zodanig vrijzetten dat zij gaat scoren. Dat kan op vele manieren, maar kijk wat de zwakke plek is van haar verdedigster en speel dat uit.Je kunt ook gebruik maken van de echte kwaliteit van de aanvalster. ( schutter op 6 m/ altijd vrij na een doorbraak / komend vanuit de diepte na een schot van een ander)Elke aanvaller krijgt een beurt.
Afstandsschot na dubbelen
0 minuten
Technieken
Verdediging : Onder de korf - Schot : Basistechniek, Uit beweging
De schutter speelt de bal in op de steun en krijgt deze na een korte beweging naar links of rechts teruggespeeld en schiet.De afgevangen bal wordt direct weer op de schutter gespeeld die de aangeef weer aanspeelt en opnieuw vrijkomt op bijna dezelfde plek als het eerste schot.Na 2x scoren wisselen van functie. (ieder pakt 3x elke functie)De oefening kan ook met 4-tallen worden gespeeld. Dan wordt in de afvang het duel aangegaan tussen 2 afvangers.
Afsluiting
0 minuten
Technieken
Algemeen

Speel 4:4. Speel ruim, laat de bal snel gaan.

verzorg afvang en steun