Het doel van deze oefeningen is dat je met drietal/ viertal steeds blijft bewegen in een rustig tempo en om beurten een kans neemt om te scoren. De schoten komen van alle kanten van de korf.
40 doorloopballen scoren, de schutter vangt de bal zelf af en 1 van de 2 anderen komt naar binnen voor een kans. Bij 4-tal kan de bal door ander worden afgevangen.
15 uitwijkballen scoren. Als de bal is afgevangen, maakt de derde speler direct een uitwijk beweging en wordt aangespeeld. Timing is dus belangrijk.
20 afstandsschoten van ongeveer 6-8 meter vanaf de korf, ook hier blijf je bewegen tot je de bal aangespeeld krijgt.
Tot slot scoort elke speelster 5 strafworpen achter elkaar. De anderen kunnen in die tijd rekken als ze dat willen.
Per 2 of 3:Timing is belangrijk. Werk met vaste functie
Per 3
Speler blauw is de aangever, speler rood gaat een doorloopbal nemen, speler wit zorgt ervoor dat op het juiste moment de actie voor het schot wordt ingezet.
Vervolgens gaat speler rood eveneens op het juiste moment opnieuw naar binnen vallen.
Wissel na 10 acties
Per 2
Nemer doorloopbal vangt zelf af, aangever gaat uit naar schot.
Na afvangen rebound gaat de bal opnieuw doorgespeeld worden op de schutter, en gaat de speler onder de korf opnieuw uit.
Bal wordt lateraal gespeeld, en er wordt opnieuw steun belopen voor de doorloopbal.
1 x Ballen
, 3 x Hoedje
, 1 x Korf
, 1 x Paal
, 1 x Plaat
3 pionnetjes om de korf om een driehoek te creëren.
Hierin mag de aanvaller wel komen, de verdediger niet
Aangever staat 6 meter van de korf en de aanvaller probeert zich voor te komen. Hiervoor krijgt hij 2 punten. Lukt dit niet, dan zoekt hij/zij een kans achter de korf. Als hij achter de korf scoort krijgt hij 1 punt
Probeer als assistspelers onder de korf of naast de aanvaller zo goed mogelijke ballen te geven zonder dat de verdediger deze passing kan storen.
Hou oogcontact.
Pass de aanvaller vrij door non-verbaal of verbaal te sturen.
Hou de bal hoog om sneller en beter te kunnen spelen.
Wissel door na 4 goede kansen.
Aangevers mogen ook onderling de bal verleggen zodat de aanvaller makkelijker kan vrijkomen.Bedoeling is wel om steeds binnen schotafstand te spelen, zo is elke pass of actie doelgericht.