Gedeelde Training

Tactiek A3
Benodigde materialen
  • 3 x Hoedje
  • 1 x Ballen
  • 1 x Paal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
6 Oefeningen
Warming up standaard
0 min.
Doorloopbal, afstandsschot en klein kansje
0 min.
Warming-up
0 min.
Oplossing als de steun wordt voorverdedigd
0 min.
Oplossing rond de steun
0 min.
Variatie in partijen
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Warming up standaard
 0 minuten
Technieken
Warming-up : Zonder bal - Warming-up : Basis - warming-up - Warming-up - Conditie - Warming-up - Warming-up
Benodigde materialen
3 x Hoedje
Afstand: 20 meter met na 10 meter een pion.
  • 10 keer heen en weer joggen in rustig tempo.
  • Tot de helft 10 meter op je hakken lopen, daarna uit joggen en weer terug joggen.
  • Tot de helft 10 meter op je tenen lopen, daarna uit joggen en weer terug joggen.
  • 2 keer heen en weer zijwaarts in het midden omwisselen van kant.
  • 2 keer tot de helft (10 meter) knieheffen, daarna uit sprinten en terug joggen.
  • 5 keer heen en weer joggen in iets hoger tempo.
Doorloopbal, afstandsschot en klein kansje
 0 minuten
Technieken
Schot : Basistechniek - Warming-up : Spelvorm - Spel
  • We werken deze oefening met tweetallen of drietallen (met 2-tal om en om, met 3-tal doordraaien)
  • Er staan 6 pylonnen rond de korf, allemaal op 6 meter.
    1. Welk 2/3 tal scoort als eerste 5x een doorloopbal vanaf elke pylon
    2. Welk 2/3 scoort als eerste 2/3x van elke afstand
  • Daarna worden de pylonnen op 2 meter gezet en maakt iedere speelster 2 doelpunten van elke kant
Warming-up
 0 minuten
Technieken
Warming-up : Basis
2 toeren rond het veld met afwisseling in joggen en sprinten.
Oplossing als de steun wordt voorverdedigd
0 minuten
Technieken
Aanval : 4-0
Benodigde materialen
1 x Ballen , 1 x Paal
Wanneer er een vang staat en de steun wordt voorverdedigd. Blijft de vang staan en trekt de voorverdedigde steun weg via de rugkant van de verdediger. Krijgt de bal en neemt een korte kans.
Oplossing rond de steun
0 minuten
Technieken
Rebound
Er staat een steun met verdediger. De aanvaller met verdediger komt oplossen voor de vang, maar zodra zij de dame naast de steun heeft gezet om er rondom te draaien. Diegene draaiend met snelheid rondom de steun, maar staat niet stil om de vang te pakken in plaats daarvan gaat die naar de zijkant en krijgt de bal en schiet.
Variatie in partijen
0 minuten
Technieken
Algemeen
Opdrachten voor aanval:- 5 pasen moet er geschoten worden- De steun mag maar 1 keer de bal krijgen- Een opzet proberenOpdrachten verdediging:- In de ballijn verdedigen- Tweede steun eruit halen- Achter verdedigen