Gedeelde Training

U11 - Training - 14/09/2022
Benodigde materialen
  • 3 x ballen
  • 12 x hoepel
  • 1 x goal
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
6 Oefeningen
Warming-up
Opwarming wordt door Lotte gemaakt
20 min.
Skyball - service vangen
10 min.
Onderhandse opslag in hoepels met tweetallen
10 min.
GOAL !
10 min.
Verdedigen kort ver
10 min.
Teamplay
Gewoon wedstrijdje
30 min.
Totaal
90 min.
Registreren
Oefeningen
Warming-up
20 minuten
Technieken
Aanval : 2e tempo - Pass : onderarmse pass met lage balsnelheid - Warming-up : Met bal
Opmerking:
Opwarming wordt door Lotte gemaakt
Vlinder met aangooi dit uit bouwen met set en aanval. Starten met aangooi als je warm bent dan aanslaan maar wel altijd in controle.
Skyball - service vangen
 10 minuten
Technieken
Warming-up : Met bal
Benodigde materialen
2 x ballen
  • Speler begint op achterlijn (C en hoger)
    • of achter het midden (CMV).
  • Trainer serveert hoog over het net
  • Speler rent zo snel mogelijk en probeert te vangen
  • Buitenom teruglopen 
Onderhandse opslag in hoepels met tweetallen
 10 minuten
Technieken
Service : onderhands
Benodigde materialen
3 x ballen , 12 x hoepel
  • Met tweetallen over het net serveren vanaf (achter)lijn. 
    • Evt verdelen over 2 velden. 
    • Hoepels verdelen aan een kant van het net.
  • Kind met bal op serveerpositie, ander staat in een hoepel aan de andere kant.
  • Indien de bal gevangen kan worden zonder uit de hoepel te stappen, dan is de hoepel gewonnen.
  • Na elke servicebeurt van positie wisselen, totdat er geen hoepels meer zijn.
  • Welk team verzamelt de meeste hoepels?
GOAL !
10 minuten
Technieken
Aanval - Algemeen : balgevoel/actie-actie, balbaanherkenning - 1,5 meter
Benodigde materialen
1 x ballen , 1 x ballen , 1 x ballen , 1 x ballen , 1 x ballen , 1 x goal , 1 x goal , 1 x goal , 1 x goal , 1 x goal

opstelling van materiaal:

  • Goal in het midden van het veld, met iemand erin 
  • Andere spelers aan de andere kant van het net. 

Spelverloop:

  1. De spelers gooien/ slagen de bal naar de goal en proberen te scoren in de goal. 
  2. De speler in de goal (blauw) probeert de ballen uit de goal te houden. 

Opmerking:Zet het net zo laag mogelijk. 

Verdedigen kort ver
10 minuten
Technieken
Aanval - Verdediging : uitgangspositie, bal voor het lichaam
  • 3 spelers aan het net met een bal 
  • zij spelen afwisselend kort en ver  
  • verdedigers bewegen van rechts naar links
Teamplay
 30 minuten
Technieken
Benodigde materialen
2 x ballen
Opmerking:
Gewoon wedstrijdje
  • 4 duo's maken en onderling wedstrijdje spelen op een half veld
  • Winnaars tegen elkaar en verliezers tegen elkaar
  • Het winnend duo en het verliezend duo vormen nu samen een nieuw team
    • Nu spelen we 4x4 of 6x6 of 5x5 of..?
    • De bedoeling is om uiteindelijk gelijkwaardige teams te maken.