Gedeelde Training

Training 28/09/2022
Benodigde materialen
  • 12 x ballen
  • 2 x Hoedje
  • 2 x banken
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • C jeugd
5 Oefeningen
Steen papier schaar
15 min.
Toets + reactie
10 min.
Verdediging - aanvalshome
20 min.
Aanval aanbieden positie 2,3 en 4
20 min.
Gericht serveren met 2 banken
15 min.
Totaal
80 min.
Registreren
Oefeningen
Steen papier schaar
 15 minuten
Technieken
Warming-up : Zonder bal
  • Met tweetallen in het midden van de zaal gaan staan. 
  • Je doet met dit tweetal 'steen- papier - schaar' en wie verliest moet zo snel mogelijk de winnaar tikken. 
  • De winnaar moet zo snel mogelijk de muur aan zijn kant van de zaal proberen aan te tikken. 
Toets + reactie
10 minuten
Technieken
Pass : bovenhandse pass met lage balsnelheid
Benodigde materialen
12 x ballen
Per twee bal toetsen en tegelijkertijd ook een andere bal rollend of schoppend met de voet doorgeven.doel: leren kijken naar wat er gebeurd.
Verdediging - aanvalshome
20 minuten
Technieken
Verdediging
Benodigde materialen
5 x ballen , 2 x Hoedje
Organisatie:2 werkende groepen:Groep 1 met trainer:
  • 2 Trio's maken.
  • 1e trio gaat achter de 7m-lijn op de buik liggen.
  • Trainer met ballenbak in hoek van veld
Uitvoering:
  • Trainer klapt op de bal en speelt meteen in het veld
  • Eerste bal moet in 3m zone gespeeld worden, niet receptie speler vangt de bal in pashouding
  • andere spelers staan op aanvalshome op moment dat bal gevangen wordt en roepen voor pas 
Groep 2
  • 3 met bal aan het net.
  • overige gaan werken,  startend in hoek van het veld
  • krijgen eerst korte bal, verre bal en terug een korte bal.
Aanval aanbieden positie 2,3 en 4
20 minuten
Technieken
Aanval
Pas + aanvalspeler op positie 1,2,3 en 4 in complex 1.Bal wordt ingegooid door extra speler naar passeur.Passeur loopt in, positie 2, 3 en 4 naar aanval en zich aanbieden voor de pas.Passeur heeft pas, aanvaller schuift door.Even vaste passeur en na x- aantal ballen doorschuivenBal ingegooid naar passeur.
Gericht serveren met 2 banken
 15 minuten
Technieken
Service
Benodigde materialen
2 x banken
  • Zet 2 banken aan 1 kant van het veld 
    • Speler zittend op de bank
  • Andere zijde 2 teams
  • Eerst rechtdoor serveren op de speler welke op de bank zit
    • Als speler bal kan vangen heeft serveerder een punt
  • Daarna diagonaal serveren
  • Wie heeft het eerste een X aantal punten gehaald?
    • Trainer beslist