Gedeelde Training

Training 27-9

Benodigde materialen

5 x Ballen
4 x Hoedje
3 x Korf
1 x Paal
1 x Plaat

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

90 min.

Niveau:

C jeugd

9 Oefeningen

Warming up - passing

5 min.

3-1 naar kans

10 min.

Passen, lopen met doorloopbal en dieptelijn

5 min.

3 tegen 2 spelen

10 min.

Voorverdedigen bij de korf

5 min.

1 tegen 1

10 min.

Rebound + 2de kans

0 min.

Schot en rebound

0 min.

Conditie schieten

0 min.

Totaal

45 min.

Registreren

Oefeningen

Warming up - passing

5 minuten

Technieken

Warming-up - Passing

Benodigde materialen

5 x Ballen

Spelers staan in een grote cirkel en moeten de bal steeds doorpassen naar de buurman (met klok mee/tegen klok in). Dat met steeds meer ballen, elke keer als de bal op de grond komt dan moeten ze naar de rand van het veld lopen en weer terug voordat ze verder mogen. (met links naar links gooien en andersom met rechts gooien). Eventueel met 1 hand vangen ook als het te makkelijk gaat.

3-1 naar kans

10 minuten

Technieken

Aanval : 3-1, 2-2

Benodigde materialen

1 x Ballen , 4 x Hoedje , 1 x Korf

Er staan 4 pionnen in een vierkant ruim om de korf. Er staat al iemand denkbeeldig als rebound, er staan dus 3 man in het voorveld (bij een pion). De spelers moeten steeds aansluiten zodat er aan 2 kanten iemand aanspeelbaar is. Na 3/4 passes wordt iemand diep gestuurd en komt de 3e persoon voor de aangeef en er wordt een doorloopbal genomen. (speler 1 blijft ondertussen in beweging en krijgt de bal om te schieten)

Passen, lopen met doorloopbal en dieptelijn

5 minuten

Technieken

Aanval - Doorloopbal

Benodigde materialen

1 x Ballen , 2 x Hoedje , 1 x Korf

Speler 1 staat bij de pion, speler 2 komt naast speler 1 aanbieden en dubbelt 1 keer. Vervolgens loopt speler 2 diep, speler 1 gaat achter de eigen bal aan en zet een aangeef. Speler 2 neemt een doorloopbal. Wisselen na X kansen, totaal X goals maken

3 tegen 2 spelen

10 minuten

Technieken

Aanval

5-tal aan korf:

Door bewegen en samenspelen zo kort mogelijk bij de korf tot een goede kans komen
Rotatie is gedaan wanneer: een doelpunt werd gescoord, de verdediger de bal heeft of wanneer de bal botst.

Schuif door in volgorde A-A-A-V-V. De overige spelers nemen korte kansen op een andere paal. Wissel vaak door.

Bijsturen:

Goed verplaatsen na passing, vrijbewegen primeert op rebound --> dynamisch
Tijdig indraaien voor schot
Schieten om te scoren, niet gooien om te gooien
Schotvoorbereiding goed afwerken, ook kort bij korf (korte kansen niet nonchalant nemen)

Na een tijdje moeilijker maken:

Na elke pass moet je kruisen met de andere speler die niet in balbezit is

Voorverdedigen bij de korf

5 minuten

Technieken

Verdediging : Voorverdedigen

Benodigde materialen

1 x Ballen , 3 x Hoedje , 1 x Korf , 1 x Paal , 1 x Plaat

3 pionnetjes om de korf om een driehoek te creëren.
Hierin mag de aanvaller wel komen, de verdediger niet
Aangever staat 6 meter van de korf en de aanvaller probeert zich voor te komen. Hiervoor krijgt hij 2 punten. Lukt dit niet, dan zoekt hij/zij een kans achter de korf. Als hij achter de korf scoort krijgt hij 1 punt
Verdediger moet er altijd voor zijn.

1 tegen 1

10 minuten

Technieken

Aanval : 1 tegen 1

Benodigde materialen

1 x Ballen , 1 x Korf

1 aanvaller, 1 verdediger, 1 aangeef. 45 a 60 seconden om zo vaak mogelijk te scoren/zo min mogelijk tegen te krijgen. Doorwisselen zodat iedereen (2 keer) aan de beurt komt. Tel je gescoorde en trek eraf wat je tegen kreeg.

Rebound + 2de kans

0 minuten

Technieken

Schot : Uit beweging - Rebound

Benodigde materialen

3 x Ballen , 3 x Hoedje , 3 x Korf

De focus in deze oefening ligt op het nemen van de tweede kans. Als de schutter vanuit het voorveld een schot heeft genomen, wordt deze door de rebounder afgevangen en zo snel mogelijk weer uitgespeeld naar de schutter. De schutter zal de tweede bal moeten anticiperen en de looplijn aanpassen.

De spelers staan met 2 (of 3) aan een korf. Een is de schutter, de ander de rebounder.
De schutter start voor de paal, krijgt de bal aangespeelt en schiet.
De schutter blijft in beweging na het schot.
De speler onder de paal vangt de bal af, en gaat deze zo snel mogelijk uit aan de schutter.
De schutter neemt de tweede kans. Kijk goed naar waar je loopt om vrij te komen.
Nadat de tweede bal is genomen, wordt er weer begonnen in de beginpositie.
Er wordt gewisseld na 3 sessies van 2 schoten, korf van 3 draait steeds door, met 3de speler bovenaan.

Punten:

Eerste schot = 1p
2de kans = 1p, indien de rebound van het eerste schot wordt gevangen zonder dat de bal botst, krijg je voor het scoren van de 2de kans 2 punten.

Schot en rebound

0 minuten

Technieken

Schot - Rebound

Rond de korf staan 4 hoedjes op ongeveer 3 meter.
Op 5 meter staan 4 hoedjes van een andere kleur.
In het kleine vak staat de rebounder en buiten het grote vak staat de schutter.
De schutter schiet van buiten de lijnen en moet 5x raak schieten. daarna wissel je van functie.
De winnaar is degene die in het minst aantal beurten de 5 doelpunten scoort.
De winnaar speelt daarna tegen een andere winnaar en de verliezer tegen een andere verliezer.

Conditie schieten

0 minuten

Technieken

Schot - Conditie

Benodigde materialen

1 x Ballen , 1 x Korf

1 iemand onder de paal, 1 iemand voor de paal. pionnen voor de paal op 2, 4 en 6 meter. speler voor de paal gaat schieten en begint bij de 1e pion (2m). als je 2 scoort mag je naar de volgende pion, als je 2x mist moet je de paal aantikken en terug naar je pion. (Dit doe je allebei 2x)