Gedeelde Training

20221129 3456
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
  • Senioren
5 Oefeningen
Opwarming
0 min.
Afstandsschot na zijwaarts wegtrekken.
0 min.
Actie zonder bal
0 min.
3:3 aansluiten vanuit de ruimte
0 min.
Afsluiting training
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Opwarming
 0 minuten
Technieken
Schot : Uit beweging - Warming-up - Passing : Gooien, Vangen, Timing - Algemeen
  • Per 2 of 3 spelers.
  • Timing is belangrijk. 
  • Werk met vaste functie.
  • Per 3 spelers: 
    • Speler Blauw is de aangever/ rebounder. 
    • Speler Rood neemt een doorloopbal. 
    • Speler Wit zorgt ervoor dat op het juiste moment, na de rebound de actie voor het schot wordt ingezet. 
      • Op tijd wegstappen of uitwijken van de tegenstander. 
    • Vervolgens gaat de weer weggelopen speler Rood eveneens op het juiste moment opnieuw naar binnen vallen. 
    • Wissel na 10 acties van de schutters. 
      • Doorloper gaat rebounden. 
      • Schutter gaat doorlopen,
      • Rebounder wordt schutter.
      • Ieder 2x alle functies.
  • Per 2 spelers: 
    • Nemer doorloopbal vangt zelf af.
    • Aangever blijft in beweging en maakt na de afvang een felle beweging om vrij te komen voor het schot. 
    • Na afvangen wordt de bal opnieuw doorgespeeld op de schutter en gaat de speler onder de korf opnieuw uit. 
    • Bal wordt op de uitloper gespeeld die de bal gelijk weer terugspeelt en naar binnen gaat voor de doorloopbal. 
    • Wissel na 10 kansen van functie - 2x.
Afstandsschot na zijwaarts wegtrekken.
 0 minuten
Technieken
Schot
  • De bal wordt in de steun gespeeld. 
  • De nemer maakt een schijnbeweging naar links en trek schuin rechts weg. 
  • Zij krijgt de bal aangespeeld en schiet vanuit die zijwaartse beweging.
  •  Het schot wordt door de derde dame afgevangen
    • Die hem uitplaatst op die eerste aangever die naar voren is gelopen. 
    • Die speelt in en trekt weg naar links, na een schijnbeweging. 
  • De eerste schutter vangt af. 
Maak per 3-tal 20 doelpunten
Actie zonder bal
0 minuten
Technieken
Aanval : 4-0, 3-1, Dynamisch
eerste variant.onder de paal wordt geplaatst naar de naar voren lopende spelerzodra die de bal heeft, is 3 onderweg en krijgt de bal voor een doorloop bal2 stapt zo laat mogelijk uit.tweede variantDe uitstappende dame onder de paal wordt aangespeeld en neemt een kort schotjederde variantde bal wordt niet op de doorloper geplaatst, maar op de opzij uitlopende paaldame.Deze krijgt de bal aangespeeld, waarna de eerste dame op haar toekomt, de bal krijgt en schiet. (of eventueel doorbreekt)
3:3 aansluiten vanuit de ruimte
0 minuten
Technieken
Aanval : 3:3
  • Bij deze oefening heb je allemaal een functie. 
  • Degene die de bal heeft is de passer of de schutter. 
  • Als je als passer bezig bent, dan komt een ander voor het schot. 
  • De derde gaat voor de afvang. 
  • Je vult dus altijd een van die functies in.
  • De drie anderen nemen uitwijkballen met een dubbele inzet
Afsluiting training
 0 minuten
Technieken
Algemeen
Speel 4:4 waarbij de getrainde oefeningen afwisselend terugkomen.
  • Het team wat scoort neemt na een doelpunt een vrije bal.
  • Als de vrije bal zit, neem je ook een strafworp.
  • Als je alles scoort, ga je door.
  • Na 3 onderscheppingen wordt er gewisseld van functie.