Gedeelde Training

30/11/2022
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • C jeugd
3 Oefeningen
Aanvalspositie 4 en 2
15 min.
Opslag- receptie tot doelgericht overspelen
15 min.
Opwarming
10 min.
Totaal
40 min.
Registreren
Oefeningen
Aanvalspositie 4 en 2
15 minuten
Technieken
Aanval
Per 6 aan elke kantlevel 11 passeur in 3 meter -> freebal geweest dus passeur loopt in2 spelers in verdediging spelen de bal naar de passeur in de 3m.Passeur past, aanvallers vertrekken aan het net maken achterwaardse verplaatsing naar aanvalshome, doen aanval en vangen de bal gesprongen aan het net.Level 2zelfde als vorige enkel zal aanvaller korte tip bal terugspelen naar verdedigers.
Opslag- receptie tot doelgericht overspelen
15 minuten
Technieken
Service : algemeen
4 groepen van 3.Fase 1:3  met bal aan serve.3 in het veld. ->3 groepjes Start met opslag en receptie naar de matTot groepje 5 op de mat geeft.Fase 2: fase 1 + pas wordt gegeven en overgespeeld naar de mat -> doelgericht.persoon die overspeelt schuift door naar opslag.Mat kan verplaatst worden om naar andere richting over te spelen
Opwarming
10 minuten
Technieken
Warming-up : Met bal
opwarmingParcour op volledige veld.op positie 3 wordt bal gegooid, daarna opbouwen.- laderoefening- achterwaardse verplaatsing langs de bank- aanvalshome + aanval- duiken- halve rugrol en springen over hekje