Gedeelde Training

20230216
Benodigde materialen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
  • A jeugd
4 Oefeningen
Doorloopbal in V-vorm
0 min.
Schot na zijwaartse beweging
0 min.
Variëren met schot afstanden
0 min.
Verdedigen in de 1 tegen 1
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Doorloopbal in V-vorm
0 minuten
Technieken
Doorloopbal : Basistechniek, Aangeef - Warming-up : Spelvorm
Tweetallen met bal, meerdere korven.De rode dame loopt i, krijgt de bal, de witte dame loopt haar voorbij en krijgt de bal terug, de rode dame loopt naar de korf voor een doorloopbal.Vervolgens naar de tweede paal, met dezelfde balbehandelingen.Het tweede tweetal start als het eerste tweetal de eerste paal gepasseerd is.Scoor per tweetal 30 doorloopballen.
Schot na zijwaartse beweging
0 minuten
Technieken
Schot : Uit beweging - Conditie
We werken met 3-tallenTwee dames onder de paal en 1 halverwege het vak.Speel de bal naar voren en sprint er achter aan.De dame voor gooit de bal op de tweede dame onder de paal en loopt zijwaarts uit. De bal wordt op de lopende dame geplaatst en zij schiet.Onder de paal wordt afgevangen en de schitter wordt daar tweede spelerWe scoren 10x links om en 10x rechts omHet tempo van de oefening moet hoog liggen om wedstrijd niveau te halen
Variëren met schot afstanden
0 minuten
Technieken
Schot : Uit beweging
  • doorloopbal scoren 3 x (aantal personen) zonder te missen
  • Schot op 6 meter uit beweging: scoor 20x
  • Schot uit beweging 4 meter achterkant korf: scoor 20x
  • Strafworpen: scoor 10x
  • Schot uit beweging 8/9 meter: scoor 10x
  • Vrije worpen: scoor  ieder 5x
Verdedigen in de 1 tegen 1
0 minuten
Technieken
Verdediging : 1 tegen 1
speel 4:4 met een vrije opdracht voor de aanval.De verdediging focust zich helemaal op de eigen tegenstander.Je kijkt dus niet mee om de bal te onderscheppen.In de steunverdediging kan vaak gecoacht worden om de aan te geven bal te blokken doormiddel van omhoog geheven armen.Blijf als verdediger laag.