Gedeelde Training

Dames 4, 14 maart

Benodigde materialen

60 x Bal
2 x Doelen
10 x hesjes
15 x Pionnen

Gebruikte technieken

Diversen

Totale duur training:

101 min.

Niveau:

4 Oefeningen

Balbezit krijgen en houden onder druk, balverplaatsing naar zone veilig of aanvallend

15 min.

Scoringsposities

15 min.

Aanval opbouwen 3:2

15 min.

Verdedigen met geduld

15 min.

Totaal

60 min.

Registreren

Oefeningen

Balbezit krijgen en houden onder druk, balverplaatsing naar zone veilig of aanvallend

15 minuten

Technieken

Passen - Aanvallen - Opbouwen

Benodigde materialen

10 x Bal , 2 x Doelen , 10 x hesjes

Speler komt in de bal met druk van de verdediger
Probeert bal af te schermen en loopacties van verdedigers te accommoderen.
Kiest dan veilig, aanvallend of verleggen.

Scoringsposities

15 minuten

Technieken

Aanvallen - Verdedigen - Positiespel

Benodigde materialen

60 x Bal , 4 x hesjes , 5 x Pionnen

A begint met de bal en passt de bal naar B.
B neemt de bal aan en passt de bal naar C.
C neemt de bal aan en geeft de bal in de diepte naar de doorgelopen A.
A neemt de bal aan en vanaf hier begint een 3:2.
Denk aan de scoringsposities in de cirkel en kijk naar elkaar.
Voor de verdedigers is de communicatie met elkaar belangrijk hoe ze gaan staan. Je wil ze dus horen communiceren met elkaar.

Aanval opbouwen 3:2

15 minuten

Technieken

Aanvallen - Verdedigen - Positiespel - Opbouwen

Benodigde materialen

30 x Bal , 1 x Doelen , 4 x hesjes , 15 x Pionnen

A begint met de bal en passt de bal naar B.
B pass de bal weer terug naar A.
A neemt de bal open aan en speelt de bal naar C.
B loopt door en krijg de bal breed van C.
Vanaf dan is het een 3 tegen 2: B, C, D tegen de 2 verdedigers.
- als de verdedigers de bal onderscheppen scoren ze bij het goaltje aan de zijkant

Verdedigen met geduld

15 minuten

Technieken

Verdedigen

In deze oefening proberen wij de verdigende middenvelder een aanvallende tegenspeler te vertragen of forceren tot een pass of het begaan van een fout onder druk.