Gedeelde Training

6 april
Benodigde materialen
  • 16 x Bal
  • 40 x Pionnen
  • 2 x Doelen
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
4 Oefeningen
Inlopen
15 min.
Partijtje
10 min.
Totaal
60 min.
Oefeningen
Technieken
Conditie
  • Leg zo snel mogelijk 5x de afstand van 10 meter af.
  • Zet 2 pionnen/lijn op 10 meter afstand. 
  • De speler rent tussen deze pionnen 5x heen en weer. 
  • De pion/lijn moet geraakt worden met de voet ! 
  • De spelers werken in paren. 
  • De ene speler rent en de andere speler klokt.
Inlopen
15 minuten
Technieken
Warming-up
2 rondjes half veld en rijtjes en rekken rijtjes -haken billen - knie heven-;linker arm-rechter arm  -zijwaarts-kruis pas - god eren cirkel staan even rekken -handen op grond -naar voren stappen- zijkant leunen-armen  
Technieken
Flatsen - Dribbelen - Conditie
Benodigde materialen
16 x Bal , 40 x Pionnen
  • Trainer roept kleurcode:  voorbeeld WIT ROOD ROOD diegene die het eerste bij de cirkel is mag als eerste slaan:
    • Drijven met bal.
    • Kijken naar de bal en kijken hoe je moet lopen. 
    • Kijken naar je medespeler om te bepalen of je op doel kan slaan.
Partijtje
10 minuten
Technieken
partijtje
Benodigde materialen
1 x Bal , 2 x Doelen
alleen pochen als die niet goed aan komt af fluiten