Gedeelde Training

30-08-2023
Benodigde materialen
  • 20 x ballen
  • 1 x doel (3x1m)
  • 1 x doel (5x2)
  • 4 x hesjes
  • 3 x hoedje
  • 4 x pionnen
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • O19
3 Oefeningen
Warming up
0 min.
Afwerken steekbal
0 min.
Aanval opbouwen
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Warming up
0 minuten
Technieken
Warming-up
Benodigde materialen
20 x ballen , 1 x doel (3x1m) , 1 x doel (5x2) , 1 x hesjes , 1 x hoedje , 1 x pionnen
Training 1.                                                                                         18:151. Start; rustige duurloop.                            5   minuten.               18:202. Joint Forces.                                               12 minuten.               18:323. Drinkpauze.                                               3   minuten.               18:35   4. Blok krachtoefeningen.                             10  minuten.              18:45(eigen lichaamsgewicht)*Plank;                        3x20 sec          40 sec rust.                            18:47*Crunches recht;        3x20 sec          40 sec rust.                            18:46*Ruglift;                      3x20 sec          40 sec rust.                            18:48*Push-up                    3x20 sec          40 sec rust.                            18:505.Dribbelcircuit met bal.                                                                   19:00  2x4 min.dribbelen/drijven  Linksom/rechtsom.                            6.Techniekvormen  (2 tallen)                                        10 minuten.*Passen links/rechts                                       onderlinge afstand 3 mtr.*1 speler aangooien andere speler kaatst de bal in de handen.*Koppen  (in dezelfde vorm)*Op de borst opvangen (in dezelfde vorm)7.Positiespel                                                  10 minuten.               19:108.Drinkpauze.                                                                                   19:129.Partijspel.  (lijnvoetbal)                                                                 19:2710.Cooling down                    (uitlopen en rekken)                          19:30
Afwerken steekbal
 0 minuten
Technieken
Aanvallen - Schieten
Benodigde materialen
6 x ballen , 3 x hoedje , 4 x pionnen
Afstanden:
  • Grote pionnen buiten 16 staan 3 meter erbuiten.
  • Speler C 10 meter buiten de 16. 
  • Afstand C en B is 10 meter. 
  • Afstand B en A is 5 meter.
  • Grote pionnen zijn tegenstanders.
  1. A speelt B in. 
  2. B draait bij de tegenstander weg naar binnen en steek de bal tussen de verdedigers door in de looplijn van C.
  3. C rond af. 
  4. A wordt B. B wordt C. C haalt de bal en sluit achteraan.
  5. Dan begint de andere kant. 
Coach moment: C niet te vroeg vertrekken anders buitenspel let hier als trainer ook op. Maar ook niet te laat vertrekken dan raapt de keeper zo de bal op.
Aanval opbouwen
0 minuten
Technieken
Aanvallen
Benodigde materialen
1 x ballen , 1 x doel (5x2) , 4 x hesjes
40% verdedigers en 60% aanvallers.laat de aanvallers beginnen vanaf de midden lijn, ze dienen vooral te focussen op balbezit.bij slordige passen en pingelen de speler straffen met 5 pushups.verdediging begint vanaf de 16 en beweegt met de bal mee.wanner 5 keer gescoord is mag de verdediging allemaal 5 keer opdrukken.