1 x Ballen
, 3 x Hoedje
, 1 x Korf
, 1 x Mand
, 1 x Paal
, 1 x Plaat
Opmerking:
Oefening 1
1 speler heeft de bal en de rest gaat op ongeveer 3 meter afstand staan in een lange rij.
De rode speler loopt langs de rij met blauw spelers.
De blauwe spelers moeten ervoor zorgen dat de rode speler de bal in de loop krijgt gegooid.
De rode speler speelt de bal telkens een speler verder, zodat alle spelers in de rij aan de beurt zijn geweest.
Wanneer de rode speler de bal op de laatste blauwe speler passed, schiet deze laatste blauwe speler op de korf.
De rode speler moet de rebound verzorgen.
Wanneer de rode speler de hele rij de bal heeft gevangen, zonder dat deze tweemaal stuitert, mag de rode speler op de plek van de eerste blauwe speler.
De hele rij schuift een plek op en de laatste blauwe speler wordt de rode speler.
Manieren om de lopende rebound meer uitdaging te geven:
De rode speler moet eerst een pion aantikken voordat hij of zij voor de rebound mag gaan.
De eerste of tweede blauwe speler mag na het schot ook voor de rebound gaan.
Oplossing rond de steun
15 minuten
Technieken
Rebound
: Oplossende rebound
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 1 x Korf
, 1 x Mand
, 1 x Paal
, 1 x Plaat
Opmerking:
Oefening 2
Voor de korf staat een aangeef (team rood) met een verdediger (team blauw).
De aanvallende rebounder (team blauw) lost de bal op, en de verdedigende rebounder (team rood) gaat in verdedigende houding erachteraan.
De verdedigende rebounder probeert direct het reboundduel aan te gaan om de beste positie te krijgen
De aangeef speelt de bal uit op de speler voor de korf, deze schiet.
Welk duo wint het rebound duel?
Doorwisselen bij welke partij als eerste drie rebound duels heeft gewonnen.Manieren om meer uitdaging te brengen:
Wanneer de aanvallende partij het rebound duel heeft gewonnen, en een van de aanvallende rebounders (ook nu dus de aangeef) staat vrij, dan mag deze snel een extra kans nemen.
Wanneer het te lastig is. Kan je de oefening als volgt ontleden:
Duo bij de aangeef positie mag niet meedoen: speelt uit op de rode speler voor de korf, dubbelt en komt tot schot.
De extra kans weglaten.
Rebound - lopend duel
7 minuten
Technieken
Rebound
Benodigde materialen
1 x Ballen
, 4 x Hoedje
, 1 x Korf
Opmerking:
Oefening 3a
Iedereen staat op 5 meter van de korf bij zijn/ haar pion.
Eén speler heeft de bal en schiet.
De anderen gaan het rebound duel aan - de schutter eventueel ook-.
Wie de bal heeft, mag dan gaan schieten.
Wie heeft als eerst X goals?
Schot en rebound
8 minuten
Technieken
Schot
: Basistechniek - Rebound
Opmerking:
Oefening 3b
Tweetal per korf. (2 duo's per korf met een eigen bal)
Op vijf meter voor de korf staat een aanvaller, deze schiet 3x op de korf, elk doelpunt is twee punten.
Onder de korf staat een rebounder.
De rebounder onder de korf moet de bal binnen één stuit vangen, anders gaat er één punt afgetrokken van de totaal score.
Na drie schoten wordt de rebounder schutter en de schutter wordt rebounder.