Inloggen
Registreren
Kies Sport
voetbal
hockey
volleybal
korfbal
handbal
basketbal
tennis
beachvolleybal
gymles
inline-skate
Inloggen
Registreren
Gedeelde Training
Conditie training
Benodigde materialen
14 x Pionnen
Gebruikte technieken
Conditie
Warming-up
1-5-meter
Diversen
Totale duur training:
60 min.
Niveau:
3 Oefeningen
Conditie
0 min.
Overlopen
0 min.
T-test (snelheid)
0 min.
Totaal
0 min.
Oefeningen
Conditie
0 minuten
Technieken
Conditie
Benodigde materialen
14 x Pionnen
3 keer springen
Zijwaarts naar de eerste pion
Zijwaarts terug naar de achterlijn
Sprintje naar de tweede pion
Rustig dribbelpasje terug
Op gezamenlijk tempo beginnen na instructie van de trainer
Overlopen
0 minuten
Technieken
Warming-up
- Conditie
- 1,5 meter
De hele groep staat opgesteld achter een lijn aan de zijde van het veld.
Op teken lopen zij over naar de overzijde.
Variatie Uitgangshoudingen:
hurkzit,
kniezit,
buik- of rugligging,
zit met de rug naar de looprichting.
T-test (snelheid)
0 minuten
Technieken
Conditie
Zet 4 pionnen in een T-vorm.
5 meter afstand naast elkaar (tussen 3,2 en 4) en 10 meter vooruit (tussen 1 en 2)
Start bij 1 vooruit naar 2,
dan links zijwaards naar 3,
dan rechts zijwaards naar 4,
dan links zijwaards naar 2
en achteruit naar 1.
Noteer de snelste tijd in 2 pogingen.
Spelers werken in paren. 1 rent, 1 klokt.