Per 2 of 3:Timing is belangrijk. Werk met vaste functie
Per 3
Speler blauw is de aangever/rebounder, speler rood neemt een doorloopbal ,
speler wit zorgt ervoor dat op het juiste moment, na de rebound de actie voor het schot wordt ingezet. (op tijd wegstappen of uitwijken van de tegenstander. Is dus een felle actie nadat de bal in handen van de rebounder is
Vervolgens gaat de weer weggelopen speler rood eveneens op het juiste moment opnieuw naar binnen vallen.
Wissel na 10 acties van de schutters. Doorloper gaat rebounden, schutter gaat doorlopen, rebounder wordt schutter (ieder 2x alle functies)
Per 2
Nemer doorloopbal vangt zelf af, aangever blijft in beweging en maakt na de afvang een felle beweging om vrij te komen voor het schot.
Na afvangen wordt de bal opnieuw doorgespeeld op de schutter, en gaat de speler onder de korf opnieuw uit.
Bal wordt op de uitloper gespeeld die de bal gelijk weer terugspeelt en naar binnen gaat voor de doorloopbal.
Twee spelers onder de paal en één halverwege het vak.
Speel de bal naar voren en sprint er achter aan.
De speler voor gooit de bal op de tweede speler onder de paal en loopt zijwaarts uit.
De bal wordt op de lopende speler geplaatst en hij/zij schiet.
Onder de paal wordt afgevangen en de schutter wordt daar tweede speler.
We scoren 10x links om en 10x rechts om.
Het tempo van de oefening moet hoog liggen om wedstrijdniveau te halen.
Partijtje 4:4
0 minuten
Technieken
Aanval
: 3-1, Dynamisch - Verdediging
speel 4:4, waarbij duidelijk gespeeld wordt op het afstandsschot.De ruimte tussen de schutter en de paal blijft leeg. De aangever/steun zal dus aan de zijkant moeten komen.Doorbraak mag alleen zonder dat jezelf de bal inspeelt.