SpA gooit BH de bal over het net -> loopt de bal achterna en vangt deze met max 1 bots.SpA toetst de bal over het net -> loopt de bal achterna en vangt deze met max 1 bots.SpB toetst de bal naar spA -> toets ver -> SpC voert recetie uit naar paszone -> SpA toetst naar SpA (evt met aanval)
RE16 Receptie oefening zijwaarts
25 minuten
Technieken
Verdediging
- Pass
SpA gooit/toets bal naar zijlijn 2-2 veldSpB verplaatst vlug zijwaarts en voert receptie uit naar de pass zoneSpA loopt onder het net naar de pas zone en toetst de bal naar SpB - De sluit achteraan aan met balSpA - start op 1m vh net en gaat bij elke passage 1m achteruit.Is de afstand te groot voor toets, mag receptie (correct) of smash (correct) of gooien.DOEL: zijwaartse verplaatsing en correct receptie.
U13 - schuiven
20 minuten
Technieken
Systeem
Opmerking:
Tip (pos1)+midden(pos3)+dia kort(pos2)
4-4 spel - schuiven afhakelijk vd aanvalspositie
Opslag oefening - 3 (AL)
20 minuten
Technieken
Service
SpA slaat op: mikken naar de matten 5x na elkaar-op verschillende pos ALAlle andere Sp zorgen dat de bal terug naar SpA komt.Timing: 10s per opslag, verplaatsen 10s, 5 opslagen na elkaar => 2 min/SP => 12 min2 rondes => 24 min --> 25 min