Opwarming 4
10 minuten
Iedereen 1 balReceptie + toets + achterwaarts receptieBal zoeken en achteraan aansluiten
Toets oefening 23
20 minuten
Technieken
Pass
- Service
SpA met bal thv 4m lijnPas naar SpB (pas zone)SpB setup -> SpA toetst ver + loopt onder het net door en staat pas)SpC receptie nr pas (evt met tt)SpB staat nu achteraan voor receptie.
Receptie oefening 14
20 minuten
Technieken
Verdediging
- Pass
SpA toetst de bal (zone A) - SpB verplaatst + receptieSpA loopt buiten de zone naar pas zone + past -> SpB vangt en schuif aan
AA4-AAnval VER
20 minuten
1-Aanval VER - mat raken = 1 pnt2- idem met 4-4 opstelling en schuiven3- idem met blok en aangepast schuivenVAR: start met toets>bal komt van over het net (toets/slag)
Opslag oefening - 2 nr pos pass (1&2)
20 minuten
Opslag oefenen richting pass.Verdediging -> pass maakt plaats voor receptie door pos 2