Gedeelde Training

20240404 selectie
Benodigde materialen
  • 1 x Ballen
  • 1 x Korf
  • 1 x Paal
  • 4 x Hoedje
Gebruikte technieken
Diversen
Totale duur training:
90 min.
Niveau:
  • Senioren
6 Oefeningen
Eigen invulling
0 min.
Rebound voorkomen
0 min.
Wegnemen steun
0 min.
Rebound - lopend duel
0 min.
Strijd onder de korf
0 min.
4 tegen 4
0 min.
Totaal
0 min.
Registreren
Oefeningen
Eigen invulling
0 minuten
Technieken
Schot - Warming-up - Algemeen : Conditie - Conditie
Het komend half uur zorgen jullie voor een goede warming-up, schot oefeningen en conditie oefeningen. Werk zoveel mogelijk met 2 of 3-tallen. Neem oefeningen die bij jullie persoonlijk doel liggen en bij onze teamdoelstellingen.Na dit half uur gaan we aan de gang met ...........doel:nadenken over oefeningenbetrokkenheid vergroteneigen verantwoordelijkheid nemen.
Rebound voorkomen
0 minuten
Technieken
Verdediging : Voorverdedigen - Rebound
Benodigde materialen
1 x Ballen , 1 x Korf , 1 x Paal
Per 6 tal bij de korf:
  • 2 aanvallers met elk een verdediger en 2 vrije aanvallers.
  • de verdedigers proberen de rebound van de aanvallers te voorkomen
  • Zodra de rebound is gevonden, mag een van de aanvallers schieten + 2e kans
  • Hoe voorkom ik de rebound?
  • Wat is de juiste manier om dit te doen?
Wegnemen steun
 0 minuten
Technieken
Verdediging : Voorverdedigen
Benodigde materialen
1 x Ballen , 1 x Korf , 1 x Paal
Per 6 aan de korf:
  • 2 aanvallers met elk een verdediger en 2 vrije aanvallers.
  • De aanvallers moeten trachten uit samenspel de bal in de aangeef te krijgen.
  • Deze mag enkel gebracht worden door een aanvaller met een verdediger.
  • Nadat deze staat, mag er voor het schot gegaan worden door de andere aanvallers + 2de kans.
  • Hoe neem ik de steunlijn weg?
  • Wat is de juiste manier om dit te doen?
Rebound - lopend duel
 0 minuten
Technieken
Rebound
Benodigde materialen
1 x Ballen , 4 x Hoedje , 1 x Korf
Met 4 spelers:
  • Iedereen staat op 5 meter van de korf bij zijn/ haar pion. Spelers die een team vormen zetten zich in de diagonaal. 
  • Eén speler heeft de bal en schiet.
  • De anderen gaan het rebound duel aan - de schutter eventueel ook-.
  • Wie de bal heeft, mag als team aanvallen.
  • Maximaal 2 kansen.  
  • Wie heeft als eerst X goals?
Met 3 spelers:
  • De speler die vangt vormt een team met de schutter.
  • 2 tegen 1 om aan te vallen
Draai na elke aanval door. 
Strijd onder de korf
 0 minuten
Technieken
Schot : Basistechniek - rebounding - Rebound
  • Met 3-tallen bij een korf.
  • 1 schutter en 2 afvangers.
  • De afvangers gaan met elkaar de strijd aan om als eerste de bal te vangen.
  • Wie als eerste 3x de bal heeft gevangen, mag wisselen met de schutter.
4 tegen 4
 0 minuten
Technieken
Aanval : 3-1 - Verdediging : Voorverdedigen
  • Zorg dat je steeds in beweging bent en ruimte houdt voor je medespeelsters
  • Steeds is er 1 van de 4 (diagonaal op de bal) die inzakt naar de paal om een schot te kunnen afvangen
  • Probeer elkaar op maximaal 6 meter in schietpositie te brengen, dan wel vanuit de ruimte aan te geven voor een doorbraak omdat de tegenstander hapt.